211减肥法食谱,211减肥法食谱大全 运动后吃什么比较能帮助减肥?运动后吃什么比较能帮助减肥?运动后摄入少量的碳水化合物和蛋白质食物可以帮助身体快速补充糖原、恢复能量、帮助合成肌肉并使其得到生长。如果说帮助减肥,并不会直接产生消耗脂肪的作用,而是通过恢复的肌肉与保持、提高运动表现去间接实现长远性的减脂健身计划。能长期... 赞同 0 0 2024-05-04 13:46 7关注 阅读全文
减肥一周食谱,减肥一周食谱推荐 减肥一个星期,控制饮食加运动,反而重了四斤,为什么?减肥一个星期,控制饮食加运动,反而重了四斤,为什么?首先要把饮食控制好,可以粗略计算,男体重斤数乘以10,女体重斤数乘以9,为基础代谢。假设男体重200斤,那么每天消耗热量2000大卡,建议这一天的摄入小于这个值,你可以摄入17... 赞同 0 0 2024-05-04 09:52 7关注 阅读全文