- 一天3个苹果，吃一个月能减肥吗？
- 苹果减肥的文案？
如果每天只吃三个苹果🍎，一个月下来肯定是会瘦的。
1.如果每天只吃三个苹果🍎，肯定是会瘦的。一个苹果🍎的热量大概是52大卡/100g，咱们就按一个苹果🍎250g，那么三个就是390大卡。而人体一天不运动的状态下的能量消耗则至少需要1500大卡。一个月下来则相当于消耗(1500-390)*30=33300大卡的能量。一般来说，一公斤的脂肪的热量大致等于7500-8000大卡，咱们暂且取7700大卡。那么一个月下来，在不运动的情况下一天只吃三个苹果🍎至少会瘦4.3公斤左右。
2.但是我认为这种方式是及其不健康的。由于身体有储备功能，当人体能量摄入不足时，人体本身就会制造热量，主要来自肝糖和脂肪的分解。在人体自身制造热量的情况下，一天也要摄入最少800大卡的能量才不会损害身体健康。另外这种方式减肥，一个月过后如果恢复正常的饮食，也会很快反弹甚至会反超减肥前的体重。
3.我个人认为咱们应该健康减肥，迈开腿，管住嘴，把减肥当作一件长期事业。首先选择一项适合自己的运动，其次合理控制饮食，调节饮食结构，多摄入高蛋白、高纤维、低脂肪的食物。这样下来不仅瘦的健康，而且不会反弹，更能锻炼人的意志力，一举三得[呲牙]。
一天三个苹果，吃一个月会瘦。且不论这样的方法是否健康，但是一般人都不可能坚持一个月。最初的一个星期也许还能忍受，但是强烈的饥饿感会让你暴饮暴食的。
比较健康的减肥方式就是低碳水，也就是不吃米饭，面食。可以用粗粮代替主食，烹调方法可以用少油煎下，蒸，煮。再配合最少40分钟有氧运动，效果是最好的。
我一般都是会用糙米饭，玉米饼，烤土豆，玉米粒饭，来代替主食。菜用水煮过之后，用蒜泥，生抽，耗油，小米辣调汁，拌到菜里。这样口感不会差，吃的热量低，而且口感很好，心情也会很愉悦哦。希望可以帮到你[祈祷]@悟空问答
百分百可以。我指的是只吃苹果，别的什么都不吃。但是亲你坚持下来吗？如果人可以管住自己的嘴什么都不用说，没有胖子了。不用一天三个苹果折磨自己，这样说你苹果每天随便吃，其他什么都不要吃。不说一个月，一个星期包你瘦十斤。2016年我生完小孩，胖到160多斤。基本天天和减肥做着斗争。其实吃了很多减肥药，也用了很多减肥方法。刚刚开始是有效果，稍微不控制嘴巴，立马打回原形。我又超级讨厌运动，花了很多钱没有成功过。半年，瘦了二十多斤，真的就只是半年减到106斤。现在胖胖瘦瘦基本维持在110左右。没有任何办法，就是坚持。我最疯狂时是吃芒果，4天8斤。芒果谁便吃，吃饱。别的什么都不吃，第一天还好，我本来就喜欢吃芒果。第二天，看到米线，抄手流口水。中午看别人吃饭想发脾气，不过芒果也没有少吃。第三天芒果的皮都不想削，那天好像就吃一个芒果，第四天，芒果吃的很累，没有力气去咬。但是看看称什么数字，忍住了。第五天吃了两口米线，然后慢慢加饮食，控制住体重不涨。现在我看着芒果都怕。其实减肥是女人一辈子事情
一天3个苹果，吃一个月能减肥吗？
吃一个月确实可以减肥，但是你绝对坚持不到一个月，这种减肥方法是很伤胃的，我在减肥时期也是听别人说就吃苹果🍎能减肥，结果我自己就尝试了，的确瘦了10斤，但是后来不但去了医院，还反弹回来。所以我建议不能只吃苹果减肥。
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你真的打算这样吃吗？我的神 我一天都坚持不了，如果减肥，我饮食基本不控制，稍微注意点量少些时间调整下，锻炼就行了，把你爱吃的热量高的放在中午饭，晚上注意下就可以
苹果减肥的文案？
1.我一直在吃苹果减脂减肥，我一直都在减肥的道路上行走着，希望我能够瘦成s码！
2.我一直为减肥而努力，吃苹果可以减肥，这就是我人生目的，每一餐我都是一个苹果！
3.吃苹果而减肥，让我自己才慢慢的减掉自己的体重，让我的身体慢慢的可以恢复到健康的阶段！
