- 怎么克服欲望？
- 写小说容易吗？
怎么克服欲望？
谢邀/如果心里有欲望，那是心里在想，欲望每个人都有，有的实現，有的没实现，实现的人还有更高的欲望，没实现的还在争取，所谓一山更比一山高，人的欲望是无止境的，欲望是无法控制的，出非离开这个世界，完毕。
先说结论吧，克服不了。
为什么说克服不了呢？
因为从题主的语言表述来看，是想用自己的理性去克制住感情吧，比如想抽烟时，由于知道抽烟会伤害身体，所以想努力克制自己抽烟的欲望——
如果你真是这么想的，那我恐怕要很遗憾地告诉你，这！完！全！行！不！通！，如果光用理性就能克制住情感的话，那世上的烟民就不会这么多了——
为什么会这样？
这就要从我们的大脑运作机制说起了。
麻省理工学院和卡耐基梅隆大学曾联手做了一个很有意思的实验，去验证一下人脑中的欲望到底是怎么运行的。
研究者给了每个受试者差不多100美元，让他们在购物网站上随便花，同时用核磁共振密切观察他们的大脑活动。
他们发现，一个人决定“买”还是“不买”东西时，人脑中的两个区域起了关键作用。
第一个区域是“伏隔核”——
它主要提供愉悦感。当人预期得到回报，或者看到自己喜欢的东西时，伏隔核就会变得活跃，实验发现，当人面对一个商品时，这个区域越活跃，人就越有可能购买这个商品。
第二个区域是“岛叶”——
它和“伏隔核”正好相反，当你预感到痛苦或感到不愉快的时候，岛叶就会变得越活跃。想想也知道，如果面对一个商品，这个区域越活跃，人就越不会买这个商品。
那你猜猜，当人处于纠结状态时，也就是面对一个商品既想买，又不想买时，这两个区域哪个会活跃呢？
答案是，都活跃。
一方面这个商品本身会让你感到很舒服，你很喜欢，很想买。
但另一方面，这个商品可能又很贵，买了它，想到以后可能要吃半年的土，你又退缩了。
所以最后你会不会买这个商品，就看你脑中哪个区域取得最后的胜利，更厉害的区域会决定你的行为。
但，问题来了。
这两个区域其实从本质上来说，都是情感冲动，那理性跑哪里去了？
很简单，理性是墙头草，无论哪个情感冲动都可以利用理性去攻击对方。
如果你想买条烟抽一下，想抽烟的欲望会借助理性列出一大堆理由，比如抽烟可以让自己提神，提高工作效率，可以让自己精神状态更好——
可不想抽烟也是一种欲望，它也会借助理性去击败“想抽烟”的欲望，比如抽烟对身体不好，抽烟会得口臭，连肺都会变黑——
理性其实更像是感情的工具。
所以，我开头就说，想用理性去击败感情无异于痴人说梦。
好了，既然理性无法击败感情，那人的欲望难道就无法控制吗？
也不是，欲望虽然无法被“克服”，但可以被“管理”。
就像我们小学作文里经常写的那样，每遇到一件事，我们心中其实都有两个欲望小人在那争斗——
只不过，无论哪一方都无法被彻底击败，我们能做的，只是尽量削弱那个不想要的欲望小人。
OK，那怎么削弱？
想要知道怎么削弱，就要先知道，它是怎么增强的。
我们心中的欲望是通过“满足感”来变强的。
比如这次抽烟的欲望占了上风，成功抽了烟，抽烟的感觉让自己很满足。
而这种满足感会滋养脑中对抽烟的欲望，到了下次面临选择的时候，抽烟欲望很容易继续占上风，这就形成了一种正反馈，烟抽得越多，就越想继续抽。
烟瘾、酒瘾乃至赌瘾，都是按照这种机制运转的。
这也能说明，为什么很多人戒酒、戒烟很长时间了，偶尔喝一次、抽一次立刻又上瘾。
因为这些欲望原本就被滋养到肥肥壮壮的，它并没有失去力量，只是被强行压制，偶尔一次的烟酒就足以将它激活——
好，既然知道这个道理，那管理欲望的最好办法，就是去打断那种“正反馈”，不要把欲望给养大就行。
怎么打断正反馈呢？
耶鲁大学医学院的贾德尔布鲁尔教授提出了一个很有意思的方法，他将这个方法命名为“RAIN”法。
方法一共有四个步骤，分别是“识别”，“接受”，“观摩”和“分离”。
“识别”的意思是，让你心中涌现出抽烟欲望的时候，你要识别出这种欲望，知道心中有抽烟的欲望正在升起。
“接受”的意思是，不要试图压制住这种欲望，而是告诉自己，出现这种欲望并不可怕，自己只是一个普通人，会有这种欲望很正常。
“观摩”的意思是，不要将这种欲望付诸于行动，而是将自己从当下状态抽离，以一个第三者的身份去旁观这种欲望，不断地去分析这种欲望，比如这种欲望的力量有多强？这种欲望会为什么会诱惑自己？当你分析得越多，你会感觉欲望对你的影响就越小。
“分离”的意思是，当你分析这种欲望到一定程度之后，欲望就和你分离了，你就不会受到抽烟欲望的吸引了。
布鲁尔教授曾用多次试验来论证这个方法的有效性，结果显示，这种方法的效果比美国肺科协会推荐的传统戒烟方法更有效。
现在，你知道该如何管理自己的欲望了吧。
PS：当初看到这个方法的时候，我自己也试了一下，确实是挺有效的，能消解掉那些你不想要的欲望。
只是，消解欲望也要分场合，之前我在和女朋友准备开啪的时候，犯贱试了一下，结果.....咳咳，说多了都是泪啊。
现代人的欲望不是高的问题，而是欲望知识误解的深，致使欲望不均衡的情况比较普遍，所以不应一味的只追求降低的问题。
普遍存在的问题是，人生中该有的欲望，正向的欲望却没有，而不是什么重要的东西的欲望反而很强烈，不得到还不罢休，
这是对欲望的正确理解和全面认识、
人生中应该增加的欲望
一是孝顺好父母长辈，为他们养老送钟，尽孝，应有这个欲望
二是人生非常难得的，一定要珍惜自己的生命，在有生之年干出一番事业，这个欲望应该有
三是感恩国家培养护佑，尽可能的为国家及社会和人民做出积极的贡献.这个欲望应该有
四是家庭是幸福的港湾，要多为自己的家人创造幸福的生活，让家人感到温暖幸福
五是利用自己的所长，多助帮周围的邻居、同事，朋友，当看到别人有困难时伸出援助之手。
说了该增加的欲望，再说该怎样降低欲望
首先要懂得知足，物质上的东西够用了就行，不要一味地追求物质利益，
其次要充实自己的精神世界，树立正确的价值观，少想自己，多想他人，
第三要向精神高尚的人靠拢，多交这样的朋友，别交物欲贪婪的人做朋友，
第四多学习多读书，不断提升自己的志向，脱离低级趣味的追求。
总之，要达到精神物质两方面的平衡，人生才会有很多美好的未来！
心理学叫欲求，人有各种各样的欲求，当不合理、过度甚至有害时才需要控制节制，有些甚至需要消除，比如***、暴力、抽烟，酗酒、***等等，怎么做？一，提升自我意志，用意志去激发斗志来压制和克服，没有意志，有再好的方法也难以执行下去，这是第一道防火墙和大门；二，改变态度，自我激励，提升信心和希望，给意志加油充电；三，行为矫正法，态度决定行为，通过正面的行为激发正面的心理体验和情绪，从而激发正面的情感和强化正面的态度，所谓邪不压正，一些负面的自然而然的被克服了！比如烦闷时精神不佳时，通过跑步爬山很快就能心情舒畅了！不过有些态度不容易改变，这和人的世界观、性格、思维方式，习惯、智商、经验都有关！
人要自知自明，心中有杆称时刻知道自己几斤几两，工农商学兵，干好本职事活在现实中，欲望是美好的现实生活是惨酷的，真正得到的还不一定就是你的，记住属于自己得只有健康身体，别人走了你还活着。
写***容易吗？
难！非常难！可以说写***比大多数行业都难！
就拿最简单的网文来说。按照编辑的说法，你只要把话写清楚写流畅，突出一个“爽”字就行，不要华丽的词藻，不要多少的人生感悟，不要大文豪一样的人生沉淀，你只要脑子里有故事，不管你是小学生毕业，还是在地里劳动的农民，会用电脑就行。可是这可能吗？
看题主的描述，我大概猜测一下，题主应该是看了许多的***，然后觉得都不满意，还不如自己去写一本，然后就脑子一热，去网站注册了作者账号，开始挥斥方遒噼里啪啦的写了起来。
写完两章以后发现，自己的排版不对啊！一章就用一段，标点符号也没用对，文章中的对话也太干了，两章完了还不知道主角是谁?都是各种文艺范的环境描写，错别字一大堆。不过这些都是些小问题。
写完两章以后，发现脑子里的一些灵感没了，后面怎么写，绞尽脑汁的想啊想，最后感觉自己都快原地爆炸了还是想不出来，还不如去打会游戏吃鸡来的爽……
写***不是你想写就可以写的，你要先彻底的了解这个行业，觉得可以了再去动笔，动笔以后还要不停的学习，多和别的作者交流一下，只要你能坚持下去，最后写***会变得越来越容易的。
最后给个忠告，不要把写***当主业，不要把***当主业，不要把***当主业，除非你爸是土豪。
