- 春节串门日记二年级？
- 咔瘦日记有效果吗？
- 邱医生推荐的杂粮饭减肥法，可以用黄米或糯米大枣蒸一起吗？
春节串门日记二年级？
每年大年初一，都要请一干亲戚到家里聚餐，今年也不例外，平时难得凑在一起的亲人们聚会，别提多兴奋了，更平添了一份“年味”。
虽然家里已经储备了不少年货，还是要去市场增加点“新货”。 今天一大早完成了***访任务后，便来到离家不远的东墩综合市场买菜。节日期间菜市照样营业，只是较往常冷清了许多，空空荡荡的，往常的叫卖声、讨价还价声都听不到了，前来买菜的市民也不多，毕竟大多数市民年前已备办充足。市场内只有零星几家摊档，菜价总体价格和节前差不多。 卖水产品的摊子只有两家，货架上只有冰冻的鱿鱼、墨斗、牡蛎几种。看了看鱿鱼还算新鲜，个头不大，36元一公斤，价钱还算公道。倒是猪肉比昨天降价了，一公斤瘦肉只要24元，
五花肉20元。市场内鸡肉摊的档主老吴说，鸡整只买4．5元一公斤，零买则5．5元一公斤，较年前贵了一点点。 大鱼大肉吃腻了，现在越来越多人喜欢吃绿色食品，几个十几岁的表侄女为“
瘦身”更是成了饭桌上的“
蔬菜专业户”。在市场外找到一家菜摊，各种常见蔬菜竟然都有，价格也没涨，空心菜、菜花、红
萝卜、油菜、芥兰、
白菜每公斤均为4元，菠菜、西红柿5元一公斤。最后买了几斤大***、西红柿、芹菜和芥兰，
可以下火锅也可以作单盘。 爸妈亲自下厨，炒鱿鱼、清蒸鸡、猪肉炒芹菜等摆了满满一桌，香味满屋。
大家围坐在桌前，天气虽冷，却是暖意浓浓。大家忙碌了一整年，这顿饭既是犒劳，也蕴含着大家对新一年的期待。希望新年每个人都行“牛”运，牛气冲天。
咔瘦日记有效果吗？
就是感觉太贵吧。反应也不是很大。感觉也是要求比较繁琐。反正瘦下去也是挺累。
我现在也在瘦的过程中，快掉了有20来斤了，换的其他的一个。把饮食也适当注意下，这样会更有利于减肥速度。
我现在一日三餐都是注意结构不乱吃。
我看的那个周心蕾的一篇饮食瘦身的日记里的方法做的，挺周全。配合其对应的方法。
早餐喝粥，粗粮粥更好，然后加点蛋白质比如煮鸡蛋不要黄，因为黄毕竟热量大很多。可以加点蔬菜和水果负责维生素。
中餐吃主食，只吃7分饱，不吃肉食，蔬菜用菜油炒（绝对不能用猪油），【饭前20分钟吃一个苹果活着饭后吃。饭前吃效果最佳】。
中午可以吃点家禽肉类，蒸的更好吧。
晚餐饿了就吃，不饿就不要吃。吃的话跟中午一样，不过只吃5分饱，晚餐我一般是粗粮加蔬菜不吃荤菜。下午可以吃一个水果比如小黄瓜或者苹果什么的。大枣、猕猴桃也不错。当然了，坚持是成功的基础，需要努力才能取得瘦身的成功！
邱医生推荐的杂粮饭减肥法，可以用黄米或糯米大枣蒸一起吗？
杂粮饭指的是糙米黑米红米等，黄米可以做小米粥，糯米大枣热量都很高，其实减肥吃糙米比较好，杂粮饭或糙米饭的热量和白米饭相差不大，只是升糖指数相对低，饱腹感更强。其实减肥的话，哪怕是杂粮饭或者全麦面包，也要控制量，不然一样会胖的。
东西吃的多元化，只要控制一定的量，长期吃没有什么不好的，若是想要减肥的，你这个饭，还是最好把糯米换一下，换成糙米，藜麦什么的，每顿熟重不超过100克，祝你减肥成功哦
我减肥一个月了
瘦了20斤
深有体会啊
黄米和糯米的热量都很高
不管是杂粮，粗粮，还是细粮
统统都属于碳水化合物
碳水化合物摄入过多
不能完全消耗就堆积成了脂肪
只不过粗粮的热量要比细粮的热量低
我刚开始的时候以为吃粗粮能减肥
就使劲的吃
结果事倍功半
还是要多吃蔬菜和蛋白质少吃主食
你可以点开我的头像
看看我每天更新的减肥餐和减肥心得
我早晨不吃主食
只吃蛋白质
什么全麦面吧啊根本不吃
一盒内脂豆腐一个煮鸡蛋
吃的饱饱的
一上午都不会饿
中午只吃少量主食
剩下的拿蛋白质和蔬菜填充
我在减肥期间不吃大米和白面
可以用玉米面自己蒸窝头
我视频里有教程
特别简单
蔬菜吃到撑也不会长肉
晚餐不吃主食
只吃蔬菜和蛋白质
而且蔬菜不放油
我不是什么砖家
一个月瘦的20斤就是最好的见证
