iu减肥食谱,iu减肥食谱有谁试过

iu的体重和身高?“高级感”的气质如何养成?2013年iu几岁?哪些明星整容后“惊艳”了你?iu的体重和身高?体重随时都会变,不好说参照12年的强心脏是161.... 显示全部
  1. iu的体重和身高?
  2. “高级感”的气质如何养成?
  3. 2013年iu几岁?
  4. 哪些明星整容后“惊艳”了你?

iu的体重身高

体重随时都会变,不好说参照12年的强心脏是161.8cm(当时因为头发原因改为正面测,测为161.7cm,不过这里有误差,所以还是认为官方数据161.8cm)体重当时测为44.8kg,不过这些年感觉iu比以前更瘦了,所以体重不好说。通常艺人在发行新专辑的时候都会减肥,为了打歌时舞台出来效果更好

高级感”的气质如何养成?

高级感,就是高级,跟一般人不一样。

如果题主想追求外貌上的改变,可以参考倪妮。

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(图片来源网络,侵删)

倪妮的高级感想必不用我多说,微博上都传开了。

但是倪妮也不是一下子就有这么“高级”的气质的,这是她之前的样子:

老气的深蓝色连衣裙、略显肮脏的妆容、拘谨的笑容和坐姿、稍微毛燥的头发……简直跟现在判若两人。

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(图片来源网络,侵删)

当然,我绝对没有黑倪妮的意思,我只是想让题主看看倪妮是怎么蜕变成现在的高级女神的。

看看这张图,再看看倪妮以前的那张图,是不是感觉不一样?

哪里不一样?

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(图片来源网络,侵删)

肤色、妆容、表情、举止、衣品,都不一样了。

我再说一遍,如果题主想改变外貌,那么参考倪妮是个不错的选择,但是不仅限于此。

好,下面回归正题。

①肤色:

肤色方面,最紧要的就是做好防晒,出门打伞、涂防晒霜,这一步操作一定不能省,阴天也一样,可别小瞧了紫外线的威力哦。

然后就是饮食健康不要大鱼大肉,多喝水,多运动这个都说烂了,但也是真的有用),可以适当吃吃柠檬、西红柿、百香果这些有美白作用的水果

②妆容

学化妆固然是好事,但也不要盲目照搬他人的妆容,看看自己的五官,琢磨一下自己到底适合什么样的妆容,选对妆容会给整体形象大大加分。

③表情

做好表情管理,保持微笑,会让人觉得你大方可亲。

④举止

这个可以参考倪妮,还有其他以气质著称的明星

⑤衣品

建议题主开始从简洁大方的款式穿起,分析一下自己的身材身高,再去学一学颜色搭配

最后,祝题主早日蜕变成高级感女神~

⭕️ 高级≠高傲,女生如何拥有高级感?

何为高级感,可能不是你穿多贵的衣服戴多贵的手表,而是因为这件衣服这块手表是你带所有很贵,这个月第二次了!去餐厅吃饭被收银员误认是明星!想一想最近好像经常听别人评价我都用“高级感”这个词,我想说内外兼修真的会让一个女生变得有高级感!就算只看背影也会让人眼前一亮~背200块的小ck也看起来像名媛! 其实打造“高级感”简单来说就是两点:自我管理+提升气质

自我管理:

1⃣️ 身材管理

为什么超模个个都有高级感,还不是因为瘦!我最重的时候也有110斤!跟着谭维维的食谱吃了1个月掉了10斤,但长期那样吃很难坚持,这个月开始恢复了正常饮食,只是晚餐用五谷磨房的魔芋代餐粉代替,这样比较好坚持哈哈!体重不但没长还掉了2斤!瘦到满意的体重我就不做大量运动了,保持每天都分一点时间锻炼就ok,最近在练的是图上的这套5分钟手臂动作,不要害怕练出大肌肉,就咱这点林黛玉的运动量根本不用操施瓦辛格的心啊!

2⃣️ 皮肤管理

敲黑板!皮肤白才会有高级感啊!毕竟一白遮三丑~我是那种最让人崩溃的土黄皮,坚持每天早上一杯蜂蜜兑番茄汁,加上用了一段时间aleble美白身体乳以后才变黄二白的,但我本身角质层比较厚,用身体乳总是吸收得慢,就又入了它家出的银杏磨砂膏,特别温和去角质效果也棒,去完角质才发现原来我的皮肤也可以白得这么通透~胳膊小腿都能看到毛细血管!每次洗完澡都跟在美容院做了身体spa一样,炒鸡经济实惠的皮肤护理了~

3⃣️ 外貌管理

细腻的底妆才能有高级肤感,而皮肤的状态决定着妆容的状态哦~迈入25+以后我才发现抗糖化也太重要了吧,戒糖一个月比敷一个月面膜效果更明显,皮肤由内而外的变细致了!加上我一直在用去细纹的欧比信奇迹精华霜,抬头纹和法令纹淡化了不少,现在随便上上底妆都服帖的不行,老被服务员小妹妹夸妆容精致的像明星哈哈哈!

提升气质

1⃣️ 开阔眼界

多读书、多学习、多旅游都能开阔眼界,言谈举止让人觉得你见过很多世面,自然会给人留下高级感的印象~我的提高效率的经验是,用“番茄工作法”说白了就是25分钟的工作学习加上5分钟的休息,能减少焦虑,让我更专注,而且有利健康~

2⃣️ 仪态矫正

多读书会有气质,但让人第一印象就觉得你有气质还是通过外在体现的。我总结了一些普遍存在的仪态问题和解决办法,放在图里啦~


做到十点就足够气质了~

对于女人来说,变美,变得有气质,变得高级感,这是一直以来的最追求。

气质这东西,不是天生就有,就算出生在富贵家庭,那也是需要后天的慢慢成长培养才会养成的气质来的。这期内容,主要是来跟大家分享一下,如何养成高级感气质,其实很简单,只要坚持这10个小习惯,就能够让你拥有高级感气质!

1、定点休息,晚上最好在11点左右开始睡觉,晚上皮肤皮肤代谢和修复最佳时期,只有休息好,皮肤才会好,就算不困,睡不着也要躺着闭眼休息。

2、饮食记得少吃甜食,甜食不仅会容易长胖,而且多摄入甜食也会造成的皮肤过早衰老,如果少吃甜食的话,不仅身材好,皮肤也会好。

3、每次吃饭前,记得先喝碗汤,要是没汤就先喝点水。而且吃饭要先吃菜再吃肉。

4、日常多喝水,但是不要喝碳酸饮料的水,如雪碧、可乐、奶茶更要少喝。最好喝蜂蜜水或者茶水跟白开水

5、平时站着或者坐着,都要注意好仪态,不要懒散,要挺胸收腹,这样可以提高形象气质。

6、空闲的时候要多看书,就算不看多,每天看10页或者看一章,都是学习。

7、要多与人沟通,是能够锻炼我们的表达能力,也能够提高我们的控场能力。

8、平时有时间不要总是玩手机或者电子产品,一定要多学习,多思考,这样可以帮助我们自身思想的沉淀。

9、坚持锻炼身体,不仅可以保持身材,多流汗还可以促进身体新陈代谢,也能够有利于身体的健康。

10、不管春夏秋冬,不管什么天气,不管室内室外,都要做好防晒,不同季节和不同环境用不同的防晒产品,避免晒黑,一黑毁所有。

1,不装。

1,对人微笑致意;善待长辈。

3,裤腰带上不挂一大串钥匙。

4,成为赚钱高手、存钱能手,更不会提前消费透支未来。钱就是实力,有实力腰杆子就硬。

5,善为别人排忧解难,更会为亲朋好友捧场,感恩平凡,包容世俗。

6,不与卖菜的老人讨价还价,不准备买衣服就不去服饰店试衣服。

7,走路不低头,要昂首阔步。

8,与小姨子、妻子的闺蜜保持距离,。

9,每天喝8杯水,不吃零食

10,不动声色,不心浮气躁。

11,穿鞋一定要讲究。无论男性还是女性,西装就应配皮鞋,而休闲服须配旅游鞋或布鞋,这样才会显得协调,否则就是不伦不类,甚至会很庸俗。

12,发型更不可疏忽。男性发型要凸显阳光之气,而女性发型要彰显飘逸柔顺之美。

13,养成良好的阅读习惯。腹有诗书气自华,只有阅读才会更加开阔视野,增长知识,让自己脱胎换骨,出类拔萃。

14,出门前一定要照镜子,整衣冠。

15,不熬夜,早睡早起勤锻炼,最好练跑步或太极拳。练太极更能静心养神,内敛心性,纳宇宙之灵气。

16,培养一种业余爱好,感受艺术熏陶,陶冶性情。比如练一种乐器、书法、收藏等等。

17,女性更要勤美颜。没有丑女人,只有懒女人。

18,女性更要打理家务,把家庭整理得井然有序,温馨舒适,切不可被子不叠,床单不洗,地上积满灰尘,家庭不像个家庭。

19,早餐能多吃就多吃,晚餐要少吃。

20,该减肥则减肥

21,始终自信

1,首先得穿得好,有条件的话,专买名贵服装,好的服装容易给人自信。

2,男士一定要多健身,不需要练出八块腹肌,一定要防止自己成为大肚男。

3,男士可以戴手串,不要戴金项链,尤其是特别粗的那种,太像土包子,暴发户了,一点儿“高级感”的气质都没有。

4,女性的配饰可以贵重,但不要太多,太繁杂,比如胳膊上既有手镯,又有手串,还有手表等等。

5,说话语速适中,条理清晰,切勿吐脏字。

6,多读书,普通人可以读些哲学类的,公共关系类的书籍,有助于“高级感”气质的形成。

7,有钱不炫富,没钱不卑微,做到这点,内心自然就迸发出一种“高级感”的气质。

8,多去高档餐厅就餐,会耳濡目染许多有“高级感”气质的人,久而久之,自己也会熏陶出那种气质。

9,吃饭时坐姿一定得端正,一定要细嚼慢咽,翘二郎腿或者一只脚踩在凳子上,都特别有损气质。

10,多说别人爱听的话,做好自己分内的事。

……

2013年iu几岁?

21岁。

网上一直很火的IU减肥食谱,是早在2013年IU出演综艺时公开的。当时只有21岁的IU,已经是出道五年的歌手和演员了。

出道后,有不少人就说,IU和出道前的照片长得不一样。

刚出道,在音乐打歌节目唱着出道曲《迷儿》的时候,就有观众在台下从四面八方吼着:“你这只猪,别唱了下去吧!”

IU说,因为刚出道粉丝很少,应援声很小,所以在台上唱歌时,能很清楚地听到台下那些观众骂她是“猪”的话。所以之后IU都有很努力减肥,做身材管理。

所以,在2013年的节目中,IU公开了减肥食谱:一个苹果+两个地瓜+一杯蛋白质[_a***_]。

还有一个小时左右的有氧运动+做伸展运动+俯卧撑

当时的IU怕大家担心还解释说,因为有的照片看起来像纸片人,但其实比起真的瘦的时候,已经胖了很多,现在就像正常人一样。

后来IU在舞台上说“长胖了”,这回换成女粉丝Uaena在台下大吼:“胖什么胖!”让IU笑到不行。

8年后,已经是时代的ICON的29岁IU,在出演《You Quiz On The Block》时,很认真地澄清了“IU食谱”:

“好多人还在按网上的IU食谱来减肥,但这是我在20岁初时用的方法,而且是只在很短的几天内做的,只有需要应急的时候才会用。但现在的我早就不这样了,如果按这个食谱的话,我连一首歌也唱不了。”

哪些明星整容后“惊艳”了你?

如今的***圈当中其实几乎每个明星都会整容,只是幅度的大小而已,这些年来,***圈中明星阵容后“惊艳”到我的,我觉得有很多,这里的“惊艳”是带双引号的,下面就举几个例子来跟大家聊聊!


巩新亮!

其实巩新亮的起点很高,2008年的时候她刚出道就在冯小刚的《非诚勿扰》当中饰演一个女秘书,从此一炮而红,还获得了当年的大众电影百花奖最佳新人奖。

她刚出道的那会看起来还是挺漂亮的一个女孩子,虽然颜值不至于惊艳,但是身材绝对是好的,但是不知道为什么后来她迷恋上了整容,把自己的脸弄得毫无表情,整容的后遗症在她的脸上展露无疑!


萧蔷!

当年萧蔷可是号称“台湾第一美人”的存在,这个称号足以证明人们对于她的颜值的认可。

萧蔷当年红的时候,绯闻缠身,但是却没有一个代表性的角色,年纪渐渐大了之后,事业发展也有了瓶颈,后来萧蔷沉寂了一段时间,再次出现在大家眼前的时候,整个样子已经变了,不但鼻子更加挺拔,眼睛也更大了,但是表情非常僵硬。说实话,我个人是觉得没整容之前的萧蔷好看多了!


薛芷伦

薛芷伦其实年轻的时候非常漂亮的,也是香港有名的社交名媛,可惜后来却整容失败了!

说实话,薛芷伦是我看过整容失败最恐怖的一个例子,整个脸变成了蛇精脸,而且皮肤凹凸不平,我是想不明白为什么要去整容,原来的样子看着就很舒服,非常自然,而且给人的感觉非常健康!


李金铭!

看到李金铭这个名字,可能很多人会觉得很陌生,但是大家肯定看过她的戏,其实她就是《爱情公寓》里面的美嘉。

当时看《爱情公寓》的时候就觉得美嘉长得很可爱,而且在剧中傻乎乎的样子也非常讨人喜欢,但是后来看到她出席活动的照片才发现,美嘉居然也整容了,脸上的苹果肌看上去非常僵硬,跟之前有着生动表情的脸实在是相差太远了,还不如不整呢!


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huangp1489 2024-05-15 22:57 0

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