- 产后妈妈如何保留纯母乳快速瘦身？
- 哺乳期能减肥吗？减肥的同时奶水会不会减少？
- 喂奶会变瘦吗？母乳期有没有减肥方法？
- 产后哺乳期可以穿塑型衣瘦身吗？方便母乳喂养吗？
爱美之心，人皆有之！生完宝宝，想着怎样快速瘦身，回到以前傲人身材，但是也不能太过盲目，要有条理。
1.宝宝出后，6周是身体慢慢恢复的重要时期，母乳喂养的同时就是在消耗能力，在通过一个健康的饮食习惯，即能达到减肥的效果哦。
2.在母乳喂养期间，要控制好自已身体能量的平衡，早饭要吃饱.午饭要吃号，晚饭要吃少的养生原则。
3.适量的运动。如果你是一个人带宝宝，那一天的运动量已经足够，如果有人帮忙带宝宝，那么建议你在睡觉前，尽量保证半小时的运动量。
4.甜食不能吃。这个时间段最忌讳的就是甜品，在哺乳过后，本来就是需要补充能量的，甜食热量很高，吸收也快，就打破了供需平衡。
5.吃东西的时候，速度不要太快，要细嚼慢咽，细嚼慢咽对消化比较好，消化不好会造成能量堆积。
6.补充能量时，食物要多样化，不能只盯着一样吃，很不科学，也达不到减肥的效果。
不要喝减肥茶，不要刚生产后就立马运动。
欢迎关注《万能的奶爸》
哺乳期间并不建议减肥的，因为哺乳期间减肥的话，也有可能会导致奶水减少的情况发生，尤其是通过节食的方法来进行减肥，会对乳汁分泌产生严重的影响。但是在哺乳期间也可以适当的进行一些运动，适当的运动也是可以起到减肥的作用，而且也是可以起到锻炼身体的作用。
感谢邀请，先说说我的生产经历。23号预产期。14号实在忍不了了去剖了。本身也害怕顺产的宫缩疼。还有侧切痔疮这些一系列问题。所以我决定挨一刀。宝宝7斤整。
剖腹产过程。14号早上在病房备皮。然后就拿着各种东西进手术室准备。我本身是比较怕疼的人。手上菜刀割个小口子都要贴创可贴。但是不怕***。
留置针：好多人说很疼。我觉得不疼。跟***一样。留置针放了三天。拔掉之后手又肿了两天。
插尿管：不疼。就是有点不舒服。
***：要侧躺缩成虾状。我抱不住腿护士帮忙的。***师按脊椎找骨缝有点不舒服。扎针的时候也就只有针尖刚扎到肉的时候疼了一下。然后后面就是觉得不舒服。喘气费劲。腰酸的感觉。一会胸以下就麻了。
开刀：好多人说能感觉到刀子在划。我完全没有感觉。就是觉得肚子痒痒的麻麻的。什么时候切开的都不知道。然后就是感觉医生在摇我。在扯。扯的时候有点难受。喘不过来气的感觉。然后听见医生叫***师帮忙从胸那边推肚子。感觉肋骨快被按断了。。
后来听见吸羊水的声音。然后紧接着就是控制不住的恶心。随时要吐的感觉。***师赶紧给我脖子旁边垫纸让我歪着头。然后医生说再忍一下马上就好。反正最后我也没有吐。后来又头疼头晕。***师说是不是没有动过手术。这是正常的。
回到病房之后打吊瓶。一下午吐了五次。医生说是麻药的正常反应。
宫缩素：打了三天。第一天麻药没过劲没感觉。第二天有点疼。跟来大姨妈一样。第三天早上镇痛泵都用完了拿掉了。打缩宫素也没疼多少。跟第二天差不多。后来一查。镇痛泵管的是刀口疼不管宫缩疼。
手术完第二天中午打完针尿管就拔了。然后我就下地了。刚开始坐起来有点晕。可能我体质稍微好一点。下地走路超顺。不疼。走的还很快。排气也超快。刚一下地站着屁就放了。拔了尿管以后的起床。下床。走路。上厕所。都是我自己。不要别人帮忙。第三天我走路的时候腰都挺的很直了。人家说看不出来我是剖腹产的。像顺产的。
总体来说我一点都不后悔剖腹产。现在刀口也长的很好。也不疼
不难受。就是束腹带勒的我肚皮痒痒。。
噢对。恐怖的压肚子我没有感觉。第一次压是出手术室之前。第二次是回到病房一两个小时。麻药没过劲。没啥感觉。还有内检。因为是剖腹产。医生好像就伸了两根手指摸了一下宫颈口。生产经历就这样。再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的[_a***_]用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
最后给大家说说哺乳期如何做瘦的快
清淡的饮食
生完孩子后，饮食原则就是少食多餐，尽量保证营养但要控制热量，尤其是在月子里。产后母乳不足的妈妈，可能需要被灌入大量的下奶汤，毕竟宝宝的口粮第一位。在这种情况下，其实也是有小妙招的，初澜说自己坐月子的时候，也喝了不少汤水来催乳，但她喝汤用了个神器（吸管）。
可以做温和的运动
不宜做剧烈运动，因为会造成子宫下垂和肌肉韧带松弛等症状的出现，从而会使女性提前衰老。要是想运动减重，正常女性应该在半年后进行，但是如果孩子母乳期间，建议一直在断奶之前不要剧烈运动，因为运动后的乳酸后影响母乳味道，宝宝不能接受。所以可以做瑜伽这些舒缓的运动。
产后哺乳期可以穿塑型衣瘦身吗？方便母乳喂养吗？
问题：产后哺乳期可以穿塑型衣瘦身吗？方便母乳喂养吗？
哺乳期是个非常时期，妈妈的***既要成为孩子成长的粮仓，同时也要保持以往的美观，所以对内衣的选择有一定要求。
产后哺乳的早期，不建议穿非常紧的塑身衣，因为太紧的塑身衣，一是不舒服，二是影响血液循环，不利于母乳的分泌。而且如果胸罩太紧的话，对于喂哺婴儿也不方便，最好是穿哺乳妈妈专用的内衣。
哺乳内衣选择方法
内衣罩杯的角度明显上扬，而且有深度，应该是4/4全罩杯，最好为较薄有弹性的纯棉针织面料。
要选择前扣的或是罩杯可打开的款式，这样有利于哺乳婴儿。
罩杯的底边有钢丝脱衬，它可以给***一个向上的托起力，且钢托是用纯棉织物包裹制成。
内衣的肩带方向应垂直，而且要宽一些，这样不会因丰满的***造成肩部酸痛。
罩杯的下方底边要宽，由有弹性的面料制成，可以是棉加拉莱卡。在型号的选择上稍大一点，这样腋下及后背部，就不会形成扎肉型的凹沟。
内衣的颜色不应该选择纯白色的，因为纯白色含有漂白剂，会使皮肤产生不适，对于婴儿的健康也不利。
哺乳妈妈内衣洗护方法
选择了合适的内衣后，在内衣的洗护上也有一定的要求。养成了良好的洗护习惯，能在很大程度上保护产妇的健康。
不要使用漂白剂、洗衣粉、洗衣液等含某种化学药品的洗涤剂，应该使用除菌消毒的香皂。
在洗净后完全冲干净，并浸泡在清水中一会儿。特别是新买的内衣，一定要经过此过程，浸泡一小时以上。
内衣应单独洗涤，在阳光下晒，半小时后转到通风处晾干，晾干后内衣应单独存放，不与其他衣物混合。
内衣洗净后，在穿着之前最好用力抖去附着在内衣上的游离纤维，以免******，造成乳腺管阻塞。
产后妈妈***的选择要点
产后妈妈在产后身材的恢复没有那么迅速及时，除了内衣选择的方法要正确外，选择***时也需要注意。
由于产后妈妈形体改变较大，如腰、臀、大腿等部位与产前有很大不同，所以每个人都应该根据自身的条件，选择收腰提臀高腰中腿束裤、高腰收腰束裤，提臀修腿束裤、平脚***等。
另外需要提醒产后妈妈注意的是，切不可束的过紧。***的质地也应该是有弹性的，支数高而精密的纯棉针织面料，如棉加莱卡面料，这种面料具有较强的支撑力与渗透力。
我是然然妈咪育儿，很高兴能够为你分享孕产、育儿、喂养、产后恢复知识和经验，希望能够帮助到您，欢迎点赞/转发/关注，谢谢。
