- 跳绳有什么绳推荐么？
- 本人正减肥，想跳绳减肥。拿绳跳和空跳有什么区别？效果哪种好？
- 腰椎滑脱能用拉力绳减肥吗？
根据跳绳的用途不同，可以提供一下参考，回答中不会出现跳绳品牌。
跳绳的用途大概可以分为以下几个方面：
第一：普通人跳绳***，这时，我们大多数***用的是超市和街边小商店中购买的3元至15元不等的跳绳。这种跳绳便宜，但是质量和手感都不是很好。只是能满足大家基本的***而已。
第二：想通过跳绳减肥，这时，我们需要一款结实耐用的绳子，推荐，牛津绳和外包胶钢丝绳。这种绳子用起来比较重，手柄比较短，手柄一般***用的是海绵外包，适合长时间的跳绳。耐磨性比较好，适合运动减肥和健身人员。
第三：花样跳绳（民间大众），主要推荐珠节（竹节）绳，这种绳子，手柄比较长，适合做花样交叉和一些有难度的花样动作。但是根据质量和手感的不同价格会有明显的差距，对然看着一样，其实，真的是一分价格一分货。
第四：花样跳绳竞技，一般情况下，竞技类个人花样跳绳，基本上***用的都是白胶绳，但是根据品牌和产地的不同，手感也不一样。
第五，速度跳绳，我们普通人速度跳绳一般会***用，钢丝外包胶，但是竞技类的人员，一般使用的都是纯钢丝加电子屏无线计数设备，比较高端，其实，主要就是计数手柄。
第六：无绳跳绳，主要适合轻度健身爱好者，没有强度，还适合新手刚刚学习跳绳的朋友和孩子。
市面上的主要跳绳种类：珠节绳、棉绳、pvc胶绳、牛津绳、钢丝或者是（包胶钢丝）绳、白胶绳等。
建议：减肥健身主推短手柄牛津和pvc胶绳，健身花样跳绳主推珠节绳。
本人正减肥，想跳绳减肥。拿绳跳和空跳有什么区别？效果哪种好？
我最近也在想要减肥，158，体重可能100可能没，不准确，每天晚上有空就会去跑步跳绳。控制饮食，加跳绳一定会瘦。但是要坚持一定一定要坚持。我跳2000个绳左右，大概半个小时。但是减肥一定要好好控住自己的饮食，该吃的就吃，否则容易得暴食症。
腰椎滑脱的原因应该是两个原因，一个是肌肉缺乏锻炼导致的力量不足，另一个就是体重超标导致的，如果已经出现滑脱，不适合用拉力绳减肥的，减肥是必须的，不过要避免二次受伤，科学的饮食，有节制的生活，科学的运动才是减肥的最好方法，最主要的是要锻炼肌肉的力量。应该需要专业指导才行。
在现在社会中，往往出现很多的伏案工作或者工作强度加强的情况，久坐会引起腰部负重，最终导致腰椎间盘突出。腰椎间盘突出是在腰椎中间的椎间盘，由于不良姿势或者压力的作用，导致髓核往另一方向移动，破坏纤维环，所以压迫到后侧的神经根或者脊髓，出现脚痛、腿麻、脚麻，甚至无法走路的一系列现象。锻炼方法如下：
1、当腰椎间盘突出刚开始发病的时候，是急性期，应该选择卧床休息1周，选择的床一般是硬板床；
2、在恢复期的过程中，要加强腰部核心肌力。因为腰部核心肌力提升，可以提升腰椎稳定性。当腰椎稳定性加强以后，可以慢慢的恢复到原来正常的现象。核心肌力的训练方法，日常生活中也提到过，比如小燕飞这一训练，或者桥式运动，即我们说的抬屁股，这些运动可以每日坚持5min，或者每天2次，早晚各1次；
3、治疗方法，可以选择合理性的运动，比如游泳运动。在游泳运动中，提示大家应该尽量选择蛙泳这一游泳姿势，因为通过蛙泳方式，这种抬头性呼吸，可以更好的锻炼腰部肌肉。当然如果椎间盘突出以后，我们做了以上这些训练方法和训练方式，没有得到缓解，反而还使一侧腿或者脚疼痛或者麻木更严重了，那么提示我们治疗方法有误，或者突出的程度没有我们想象中的那么简单，要及时到医院就诊治疗，以免病情进一步加重。
减肥瘦身一直是很热门的话题，大家都很感兴趣，减肥瘦身的方式非常多，不同的方法有着不同的效果，在平时生活中，很多女性朋友都会使用拉力绳锻炼身体，那么拉力绳减肥瘦哪里？拉力绳的作用。
拉力绳减肥瘦哪里
1、拉力绳减肥瘦[_a***_]
使用拉力绳锻炼时，使用站姿弯举、站姿交替弯举、站姿锤式弯举、仰卧弯举、集中弯举、托臂弯举等方式能够很好的锻炼到肱二头肌;而头后臂屈伸、头后单臂屈伸、下压等锻炼方法则是能起到锻炼肱三头肌的效果。所以拉力绳锻炼在锻炼手臂肌肉的同时，也是能起到消耗手臂多余脂肪，瘦手臂的作用的。
2、拉力绳减肥瘦背部
拉力绳锻炼中像俯身划船、坐姿划船等锻炼方式都是能够锻炼到背部肌群的，因此可以在紧实背部肌肉的同时，还能消耗脂肪，达到减去背部赘肉的效果。
3、拉力绳减肥提臀
用拉力绳***做站姿后抬腿、仰卧腿下压、跪姿脚后蹬，能够起到锻炼臀大肌的效果，可以紧实臀部肌肉，实现提臀的作用。
4、拉力绳减肥瘦腿
在拉力绳锻炼中，不管是大腿肌群还是小腿肌群都可以进行锻炼，在这个过程中就能够帮助消耗腿部的多余脂肪，帮助塑造漂亮腿型。
拉力绳的作用
1、锻炼臂力
使用拉力绳锻炼，能够很好的锻炼到臂力，让胳膊更加的强壮，从而在日常生活中，提搬重物也更简单方便。
2、增强肌肉力量
因为拉力绳锻炼是可以锻炼到身体大多部位的肌肉的，因此增强肌肉力量的作用是比较好的。像想要锻炼三角肌、胸肌、背阔肌等肌肉的健身者，就可以选择使用拉力绳来锻炼。
3、增强心肺功能
使用拉力绳是可以锻炼到胸肌喝肺活量的，经常进行拉力绳锻炼是能够增强肺活量的，可以帮助增强心肺功能;也可以帮助增强身体的抵抗力，增强体质。
4、减肥瘦身
拉力绳对腿部进行锻炼时，能帮助腿部塑造漂亮的线条。而且拉力绳锻炼时，可以在紧实身体肌肉的同时，帮助消耗热量，燃烧体内多余的脂肪，从而帮助减肥瘦身。
拉力绳锻炼要注意什么
1、注意锻炼动作的正确性
不管使用拉力绳进行哪种锻炼，都是需要保证动作姿势标准的基础上进行，这样才能够达到最好的锻炼效果。
2、要坚持锻炼
拉力绳锻炼效果不是一时就能看到的，而是需要长时间的锻炼之后才能见效，因此要保持锻炼频率，坚持锻炼才能看到拉力绳的锻炼效果。
3、锻炼前后进行拉伸
在拉力绳锻炼之前，要进行充分的热身运动，把关节、肌肉都活动开来，可以进行动态拉伸;而锻炼结束之后，也不要忘记整理活动，可做静态拉伸运动，或进行按摩帮助肌肉放松。
使用拉力绳小贴士
使用拉力绳锻炼，要注意经常检查拉力绳的安全，一般拉力绳最多只有1年的使用寿命，经常进行坚查能帮助提前发现拉力绳的安全隐患，从而防止意外伤害的发生。
牵引疗法其实就是通过外力对身体的某一个部位或者是身体某一个关节施加一个牵拉力，使其在力的作用下产生一定的分离，这样其周围的软组织能够得到适当的牵伸，从而达到治疗目的的一种方法。脊椎牵引疗法一般是指使用一个外力牵拉腰椎-骨盆部位以达到治疗效果，也因此成为称为腰椎牵引。
牵引摇摆腰部松解法：可以拨粘，腰椎关节松动，患者俯卧位，对受影响的部分作为对抗牵引力和转向紧牵着医生的手轮，一前一后，拉松和转轮转动逐渐加力牵引。这时，可见患者的腰椎间关节的开闭，推的间隙逐渐扩大。将松散的方法引导至3分钟，然后，拧紧牵引绳，锁上绳索。医生双手重叠放在患者臀部一侧推摇，从侧腰椎周围来回切换旋转侧滚摆关节臀部，从慢到快，频率从大到小。牵引法应与抖腰法交替进行。
先用毛巾折叠成一个长方形的毛巾，垫在神阙患者的关元时期，带到突出的椎系。在松方法后，锁绳轴。然后医生用双手把患者带上，再下一次又重复5次，6次，拉松法交替的配方。
对于腰椎牵引治疗腰椎滑脱，相信大家应该已经能够大体了解了，该方法有利有弊，大家要根据自身情况然后确定是否***用这种治疗方法。对于腰椎滑脱要做的早发现早治疗，在初期通过非手术方法治疗是的，平时多注意锻炼，调整作息，避免过度劳累。清楚了吧
