- 跑步时在身上裹保鲜膜对减肥有没有帮助？
- 用保鲜膜包身上能不能瘦身？
- 肚子裹保鲜膜跑步30分钟能达到瘦身效果吗？该怎么安排？
- 10月10日蚂蚁庄园答案裹保鲜膜能达到减肥吗？
我觉得是没有帮助的，虽然保鲜膜裹到你想减肥的部位，是对皮肤厌氧运动会加速脂肪的燃烧，比较好达到你想要的结果，但是不可以长期规划，会影响到自己的身体健康减肥，应该饮食运动相结合，而且要合理利用。
跑步时在身上裹保鲜膜对减肥有没有帮助？
果断的告诉你没有帮助！不仅没有帮助而且还会有伤害。跑步减肥是大家喜欢选择的一种方式，简单易行，就在一抬脚一迈步之间，但如果保护不当或有选择性错误，将会事得其反，深受其害，只要有过跑过步经验的人都会知道，跑步，人的心跳会加速，体温也随着跑步时间的推移逐渐升高，亳不夸张的说，体温的升高会比正常的温度高出大约十度左右，体温升高排汗量也会随之增加，可以想象如果跑步时身上还裹着保鲜膜，肌肤要排的汗液无***常排出，裹在皮肤与保鲜膜之间，将有多么的难受和不适应，这种感觉不需要跑步体验就能得出结论。再说了人皮肤上的毛孔不仅仅只是排汗，还有呼吸空气的功能。裹着保鲜膜的肌肤如何排汗，怎么呼吸？还有，保鲜膜裹在身上，跑步过程中与皮肤之间的磨擦也会严重伤害到人的肌肤。不用说保鲜膜了，就算衣服上有稍硬的线头也会磨伤肌肤，这个本人有过的亲身体验。说了这些相信大家也多少有些了解。是非自己定论。
这种方法已经是几十年前的老伎俩了！愚弄和统治着中国年轻人的减肥运动几十载。怎么还会有人翻箱倒柜，而愚蠢地搬出来***纳呢？简直不值得一驳！
在我们机体的内环境当中，水是第一要务，首当其冲。身体缺乏水，将会阻碍着有机体内各个系统进行各种化学反应。在运动中我们所出的每一滴汗，都是在神经-体液的调节下，经过精密计算。都在不断地为运动着的有机体的生化反应，建立了汗马功劳。
而我们人为地裹上一层保鲜膜，则破坏了身体内外，有机体环境内外的平衡状态。人为地制造了无数的“出汗”，丢失了大量的液体。没有水正常的帮助，没有有机体内部的的正常工作，我们拿什么去减肥？
在竞技体育中，在一些有体重限制的运动项目中，例如拳击、举重、摔跤等。往往是冒着丢失水分的风险，***取类似的方法去减少体重，也是不得已而为之！减少体重还是保持状态？往往是这方面的教练员赛前感到非常头疼的事情！晓行星祝您健康！
开门见山：裹保鲜膜可以减重，但是对减肥没有帮助。
因为通过裹保鲜膜掉的体重，都是水重，和脂肪/肥肉不沾边儿。
即使通过裹保鲜膜减了不少重量，也保持不了几个小时。下次喝足水，裹保鲜膜掉下去的体重就都回来了。
减肥，要的效果是减脂肪，不是减水重
题主的题干中提到的跑步，确实减肥的一种有效运动方式。因为跑步比人体***时消耗热量的速率快多了，跑步消耗大量热量，就能燃烧脂肪。积累而言，就能平均每周瘦个1-2斤肥肉。
但是，总有人对每周降低1-2斤肥肉的速度不满意，想到了不靠谱的“旁门左道”。
跑步时，身上裹上保鲜膜就是这样一种不靠谱减肥方式的代表。
身上裹上塑料保鲜膜，使得局部体温升得更高，人体为了维持正常体温，避免组织/器官被“热伤”，就需要通过加速出汗的方式，蒸发降温。
于是，裹上保鲜膜运动，就比正常运动出汗多得多，看起来运动前后的体重变化就更大了，让某些不明真相的人，误以为减肥加快了。
其实，这裹保鲜膜多减的体重，完全和脂肪不沾边儿，就是汗流多了而已，下次喝足水，这体重就回去了。
保鲜膜，还是留在厨房里用来保鲜食物吧，别再往自己身上贴了。
保鲜膜裹在腿上能减肥？确实有作用！
为什么呢，因为皮肤分为表皮和真皮两层。真皮当中有丰富的血管和神经，皮下组织还具有大量的脂肪细胞。当我们运动的时候，不论是跑步还是跳绳，身体运动产热，保鲜膜的包裹作用，使得体温升高。
平时保存食物的时候也能发现，加上盖子，保温效果更好，这里的原理是一样的，异曲同工。
身体温度每升高1℃，基础代谢升高13%
人体的体温在20-30℃的时候能量代谢是最为稳定的，当温度升高或者降低，都会***能量消耗，就好比你不包保鲜膜的时候体温跑步一小时消耗800千卡，当包裹保鲜膜的时候会使得这个消耗值明显上升，消耗的更多。
除了保鲜膜外，暴汗服也有类似的作用。都是通过一个密闭的空间让你的热量消耗更多。
但是这种减肥方法有可能会引起毛囊炎，皮肤炎症的问题
毕竟本来可以通过环境置换出去的热量被包裹，毛孔张开，代谢出来的身体废弃物有可能会污染张开的毛孔。
俞瑜，减肥达人
中国营养学会会员
今日头条健康类科普认证作者
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用保鲜膜包身上能不能瘦身？
你好。
咱们瘦身或者说减肥，减的应该是脂肪，而不是[_a***_]和水分。而脂肪的减少是需要身体在消耗能量的情况下，脂肪进行“燃烧”而消耗掉的。
用保鲜膜包身体上，和不用保鲜膜的情况下，在一样的日常活动或者运动情况下，身体消耗的能量不变，那么脂肪的消耗也是不变的。
可能有的朋友会说，用保鲜膜包身上运动时出的汗很多啊，这是因为毛孔散发的汗液被保鲜膜包住在体表蓄积，无***常挥发，体感汗液比平时出的多了。但切记汗液的量≠脂肪消耗量。
谢谢邀请，我觉得保鲜膜包裹不能起到减肥作用，只是出汗了。我个人觉得，对身体排汗不太好，不透气，只是感官上让你觉得塑形了。要想减肥，还是要注意饮食，多吃膳食纤维，饭前喝水，多运动。塑形的话，还是需要***的运动吧
肚子裹保鲜膜跑步30分钟能达到瘦身效果吗？该怎么安排？
你这个跑法问题有俩：
1.跑步30分钟时间略短。
2.保鲜膜有损无益。
先说说时间问题。
跑步30分钟，正好是身体燃烧糖原和大量燃脂的临界点时间。
每天跑这个时间段，可以有效的抑制你继续发胖。
但是想减肥的话，时间应该再延长一些。
如果你目前的跑速只能支撑30分钟的运动量，那么把速度哪怕稍微降低，也要把时间延长，40分钟就差不多了。
过段时间就会有明显效果。
再说说保鲜膜的问题。
什么保鲜膜，穿雨衣，爆汗服等等……
对减肥都没有一毛钱作用。
跑步减下去的脂肪，只在于你运动了多长时间，吸进去多少氧，这些氧跟你的脂肪起了多少作用来分解脂肪。
与外在的人为加温度出汗没有关系。
你的汗水里，油脂含量只有1%都不到。
而且长期这样运动会脱水中暑的。
这两点改进一下，再看看效果吧！
很奇怪为什么要裹保鲜膜？汗液排出受阻对皮肤不好吧，跑步就跑步，好好享受运动流汗带来的酣畅淋漓，加快新陈代谢，裹了保鲜膜会加速脂肪燃烧吗？会有事半功倍的效果吗？这些好像都没有得到科学的论证吧。既然已经决定跑步了，那就迈开腿跑就是了，半小时太短，一个小时吧，中间不要停，不要喝水，保持节奏，控制呼吸，跑完冲个澡，神清气爽。每天跑一个小时，坚持下来的话，你会看到变化的。
练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。码字不易，如果你觉得回答对你有帮助，请关注我吧。欢迎评论、转发；头条关注我或者"咕咚健康"，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货！
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俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。
肩膀要
是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。
还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组
当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。
我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信："食谱"。可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。
腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也
效果不是太明显。
我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始
为什么要裹保鲜膜呢，如果是为了多出汗，那运动后不过是多流失了些水分，脂肪并不会因为多流了汗就减少，多流失了水分感觉体重会减轻了，但是水分是最容易补充回来的，运动时候还是穿的舒爽透气些比较好吧。
10月10日蚂蚁庄园答案裹保鲜膜能达到减肥吗？
不能。
答案解析:裹保鲜膜减肥并不不科学。这种方法仅是通过身体局部温度升高,促进局部排汗,造成局部失水,这样减掉的大部分是水份,脂肪并没有被消耗,一段时间内因失水体重减轻,但一旦恢复正常饮食,体重就会回弹。
