- 跑步后拉肚子是在排毒吗？
- 为什么每天早起跑步后总会拉肚子~不跑就不会拉肚子？
跑步后拉肚子是在排毒吗？如果不是正常的香蕉便，那么对健康就是有影响，拉肚子也就是腹泻了，虽然是从肠道中排出肠道中的垃圾，但是更多的是排泄的是身体中的水分，并且是非正常的排泄方式，并不是身体在排毒，而是出了问题。
通常腹泻都是吃的凉的食物，喝了凉的水，或者是长久吃素突然吃了过油的食物，以及在跑步的过程中肚子着凉也会出现腹泻的问题，所以千万不要把跑步腹泻当成是排毒，如果发现腹泻，要及时的补水，以免出现身体电解质的紊乱。
如果经常跑完步腹泻，尤其是季节性的，要注意保暖，不要让脚或者肚子着凉，长期如此。会造成胃肠道疾病，严重的还会发生痉挛，最好引起重视，及时的发现问题进行调整。
冬天跑步，应该用鼻子吸气，如果跑步肚子痛，说明你用嘴吸气，因为冬天冷，空气凉，直按吸入肚子里，就会肚子痛，一定要改变呼吸方法，否则对健康影响很大，如果改变不了，就不要跑步了，伤害实在太大！
是听说过有运动型腹泻的，但是一般是强都比较大的情况下才会有。一次跑超过10公里的或者是跑马拉松的听说有出现过。我不属于长跑，一般在10公里以内，所以没有发生过腹泻。
跑步能排毒，运动通过排出汗液会带走部分毒素， 还会加快代谢， 提高身体机能。
排毒要注意的跑步事项：
水喝足了是跑步前必须要做的事情。不喝水的危险性更大，特别是在夏天，千万别等到感到口渴的时候才想起喝水，因为那是身体已经处于缺水状态。而且如果身体缺水的话可能提前终止跑步。
热身的目的是让体温略升高，肌肉的温度也随之提升，心跳加快，血液循环加速，神经功能唤醒，热身的方式可以是轻松跑，热身的时间没有规定，一般8-10分钟是基本时间，如果气温较低则热身时间就要拉长，直到身体微微出汗为止。
在充分热身前提下慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。所以，要想通过跑步来瘦身，至少要跑过20分钟，40分钟是专家比较推荐的跑步时长。
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为什么每天早起跑步后总会拉肚子~不跑就不会拉肚子？
早上起来跑步后拉肚子一般是由腹部受凉所引起，也和慢性肠炎有一定关系。
可以根据症状的发作频率选择治疗方法。一般在秋季等季节交替时很容易出现保暖不当，引起腹部受凉导致拉肚子，建议对腹部进行热敷，可以使用暖水袋或者热毛巾，热敷时间在30分钟左右，每天两次，症状会很快得到缓解。可以通过肠镜检查和治疗，也可以配合中药方法，在医生的指导下服用健脾止泻的中药缓解症状，配合艾灸效果更好。
