- 为什么烤柚子能减肥？
- 减肥适合吃烤鸡翅吗？
柚子对人体的好处还是比较多的，经常吃柚子能够降火，还能够顺气，而且柚子也有药用的价值，经常出现消化不良，吃柚子还能够帮助消化，而且柚子还能够增加身体的免疫能力，并且有减肥的功效，主要原因就是由于柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果。
柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等 人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。每100克柚子含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪、57kcarl热量。
柚子的减肥原理：柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效***胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。
减肥期间是不建议吃烤翅，但如果在吃完烤翅以后，这时候可以尽量吃点香蕉，吃些芹菜汁，这样都有利于促进消化，平时再加上身体上的锻炼，饮食上的改善，就能达到减肥的效果，所以在减肥期间尽量注意热量的摄入，每天注意身体上的锻炼，结合饮食的改善，这是需要长时间坚持才有效果的。
吃完烧烤可以吃一些水果蔬菜沙拉，来带走身体的油脂。如果想要，达到减肥的效果，就要管住嘴，迈开腿。不要去吃烧烤、喝啤酒，少吃油腻的东西，控制自己的饮食，少吃甜食，不要吃垃圾食品，不要喝奶茶喝咖啡和碳酸饮料，要进行体育运动跑步游泳自行车，吃一些纤维类的食物，比如全麦面包，芹菜，五谷杂粮等等。
吃完烧烤之后增加的脂肪和热量都是比较大的，所以吃一些清淡易消化的食物就可以减肥，但是一定要控制自己的饮食，吃完烧烤之后是需要调理自己的身体的，尽量就是不要再吃了，而且平时多喝一些水，促进身体的新陈代谢，平时以前的的瓜果蔬菜为主。
减肥期间最好不要吃烤鸡翅。
但是很多朋友喜欢吃烤鸡翅，觉得烤鸡翅吃起来特别香，原因就在于鸡翅中脂肪的含量高，100克鸡翅脂肪的含量为16克。
是不是减肥就不能吃肉呢？答案是不对。其实减肥的时候需要增加优质蛋白摄入量，只有蛋白质充足才能合成更多的肌肉。毕竟减肥是要减掉脂肪增加肌肉含量，如果优质蛋白不足就会导致肌肉减少。优质蛋白的主要食物来源是肉蛋奶，肉类必不可少。
如果您想减肥，鸡胸肉是您的最佳选择，属于高蛋白低脂肪的食物。减肥的时候您可以把鸡胸肉做成蛋白小吃来食用，方法非常简单。鸡胸肉切片，用腌渍料腌制一晚上的时间，第二天用烤箱或电饼铛做熟就可以。这样的蛋白小吃既可以满足您吃肉的愿望，也不用担心脂肪含量，还能获取优质蛋白增加肌肉含量。
建议使用空气炸锅或者烤箱制作，食用频率为一周1-2次即可，合理摄入三大营养元素，适当减少热量才能达到减肥效果。根据自己的实际情况制定简单快手的减脂食谱，这样减肥效果更佳！
减肥不适合吃烤鸡翅，烤鸡翅的热量相当于好多好多的水果，以相当于吃好多好多的水果，就相当于吃一个烤鸡翅的热量那么多，如果你吃了，那么你近段时间的成果毁在一根鸡翅上了，所以我不推荐减肥吃鸡翅
说实话 减肥期间的重点不在于“能不能吃”而是“吃多少”。拿160的身高举例，如果你体脂率偏高（如果不知道体脂率是多少 可以下载一个keep 输入自己的身高体重它会自动计算），大概就是身高160 体重115甚至往上，建议先忌口。因为[_a***_]脂肪很多，需要控制饮食让自己身体里的和摄入的脂肪减少。如果体脂率不是那么高，在20左右 大概身高160 体重114以及往下 我觉得偶尔吃点也没啥 我之前是164 108 体脂率在正常范围内 整个健身过程不忌口 零食也吃 也没有什么减肥餐 烤鸡翅红烧肉红烧排骨啥都吃（⚠️不要经常吃）最重要的还是吃多少 我一袋薯片可以吃一周 加上锻炼 虽然体重掉的不快 但是没有啥也不能吃的痛苦（其实我也试过什么都不吃 但一旦忍不住 体重瞬间反弹）三个月之后 164 体重99 我现在每周五要出去玩 会吃一些外面的东西 比如肯德基啊诸如此类的吧 但是一周一次的欺骗日 我觉得对我来说还可以 但是每个人体质不一样 还是要找适合自己的方法 多试试 总有一个适合你
