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1、运动前喝足水，补充运动中流出的汗水！跳绳应该跳到你没力为止，没有规定多少个。
2、喝水应该的。首先不要迷信药物，多数减肥药物对身体都是有很大伤害的。食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃水果和薯类；水果早上吃食金，中午吃是银，晚上吃是铜。上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。
3、每天都会跳半个小时的跳绳，喝8杯水，这样减肥管用 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。
4、如果没有运动饮料，淡盐水也是可以的。蔬菜汁 蔬菜汁可以补充各种营养物质和水分，热量不高，不会对减肥有影响，也有利于身体的排毒消化。白开水 跳绳中流失最多的就是水，所以喝白开水也是可以的。其他的流失成分可以在之后的食物中如正餐或者水果中再进行补充。
5、可以的，喝水是没有问题的，饮水之余也可以加速汗的流失。建议：跳绳后可以喝水，但最好是喝牛奶。不要马上坐在凳子上，应该慢跑5圈，再休息。
