- 自己不爱运动，爱吃零食，爱吃肉，身材变胖了，怎样才能减肥？
- 怎么说服很胖又不爱运动的老婆，把肥肉减掉？
首先饥饿减肥跟运动减肥来比较，运动减肥，那是要好得多得多的。饥饿减肥对身体有伤害，会降低代谢，造成后面很多的麻烦。爱吃一些零食，或者是甜一点的，或者是脂肪高一点的，这都很正常。减肥时也并没有说让你把这些东西一律不吃。我从99公斤减到了现在的71公斤了。我就不敢对自己说这些东西一概不吃。很难戒掉的。我只是说尽量的不是等到很想很想很想吃的时候，再去好好吃一顿。而且往往到了出去好好吃一顿的时候，我也就是尝一尝过过瘾就可以了。这样吃的问题基本上就解决了。出去过个瘾，吃一顿也就多一两天的运动而已，也算不了什么，减慢一点而已。但是但是，但是运动是一定要做的。不想做运动一开始就可以，只是简单的走走路。慢慢来。只要你开始走路，你会发现你能越走越快，越走越远。到那个时候你只用每次来回走50分钟就可以了。超过了45分钟，肌肉的分解供能比例就会开始高了。你完全就可以每天就这运动一次。如果你运动之前每天的饮食基本上是体重不变的情况。就还是吃那么多热量的食物。最好主食是粗米红米糙米黑米。这样的主食上糖慢，不容易合成脂肪。还有其他的好处。主菜最好的都是青菜。如果提出以前饮食喜欢油腻辛辣的话，慢慢的都要改一改。多吃青菜水果，少油腻辛辣。晚上肚子饿，睡不着，可以吃黄瓜跟西红柿。黄瓜的热量每100克才16大卡。而100克大米热量大概有三百四五十大卡。好了就说到这些了，如果题主要开始减肥，可以多看一看今日头条的减肥跟瘦身专栏。看多了就都知道了。
怎么说服很胖又不爱运动的老婆，把肥肉减掉？
我姥姥和婆婆都是啥也不干，三餐到位，饮食高碳，高油，高糖，高盐，结果今年上半年我婆婆脑梗，下半年姥姥脑梗，婆婆还行年轻些，60多，现在300米的路走不了，姥姥至今瘫痪！抖音上有句话，舒服是留给死人的！你要是一直舒服，将来就要为之前的舒服付出代价，毕竟谁也不傻，健身房里的铁那么重，手上的老茧磨的那么疼！就是为了健康，为了以后别人在医院的时候我可以花同样的钱去看世界！老年人要是想活的有尊严那一定是几十年的努力！
女人不爱减肥，要么就是好吃懒做没意志，要么就是没心没肺无所谓，作为老公的你实在是无法忍受了，凭什么每次都是她抱我而我却不能将她抱起，男人的尊严何在，威严如何树立，最要命的就是每次逛街在她后面隔着衣服都能看到那肥肉上下一颤一颤的，导致我都走在她前头，眼不见为静，可是走远一点她都会向我跑来，我滴个妈呀！就跟个大陀螺似的向你飞奔而来，只感觉呼吭呼吭的，那一刻你就有了个大胆的想法，要让她减肥。
但是又如何不在伤及感情的情况下去说服她呢？因为女人会觉得当男人主动说让自己减肥的时候就是嫌弃自己的时候了，到底是不是呢？是也不能说出来，想要不被挨揍的情况下让老婆减肥你就要通过两点去完成。
一，自己带头吃素加锻炼，我们都知道热量高的食物就容易让人发胖，所以平时少吃肉多吃素，当然了如果你身材较好的话可以背着你老婆给自己加点小灶，出去跑步，让你老婆陪同你，当然了你老婆肯定是不会去的，那怎么办呢？你就把跑步说成去溜达，让你老婆跟你出去溜达也比躺在家里长肉强，如果你的条件允许的话你可以在家里添点锻炼设备之类的，家里多备点水果，我老婆总是吃减肥药和泻药之类的，这里不推荐让你老婆用，因为我也不同意老婆用，可是我老婆是主动型减肥我也没办法。
二，借助他人，通过你老婆最好的一位朋友最好是闺蜜之类的，能和你老婆无话不说的那种朋友，你可以把你让你老婆减肥的想法说给她，让她去和你老婆沟通比较好，女人和女人总是会有说不完的话题，挂掉电话可能就会说老公我要减肥，女人之间的想法男人是很难琢磨透的，兴许会为了一件衣服而去减肥，那就要看你老婆的闺蜜是如何完成你交代的任务了。
总之不管你老婆是婚前肥胖还是婚后胖起来的，减肥都是一个很漫长的事情，不要急功近利，如果你老婆能认识到自己肥胖的问题或许减肥的效果会好点，你也可以通过适当的时机向你老婆表达你自己的想法。
