- 有的女明星用不吃东西的方法减肥，你觉得她们是怎么生活的？
- 有哪些女明星为了减肥保持身材做过疯狂的事？
- 明星减肥食谱我们能学吗？
首先来说，不吃东西的减肥方法肯定是有害身体健康的，并不可取。其次，不吃东西应该是不吃主食等热量高的东西，吃些蔬菜或是特定的减肥食物等，一点不吃东西肯定不可能。无论怎样，如果这样的生活时间长了，会导致身体营养不均衡，从而导致疾病的发生，得不尝失……
在***圈内，女明星不仅仅需要有姣好的相貌，更需要有个完美的身材，大家都知道，不是每个人都是吃不胖的体质，为了保持身材，女明星们想尽了办法，今天我们就来聊一下，女明星为了减肥能有多疯狂！
1、颖儿
颖儿
大家也都看见过颖儿最胖的时候，那就是在拍《千山暮雪》的时候，那时候网上都是对颖儿的吐槽声，那她是怎么做到变成现在这么瘦的呢？据爆料，颖儿减肥的方法就是出门旅游半个月，然后这个半个月里基本上不吃饭，然后瘦了20斤，到现在为了保持身材每餐都是清水烫青菜，在一年之内瘦了40斤，现在的颖儿感觉是瘦过了头啊！
2、孙俪
孙俪
孙俪的减肥方法比较健康，就是经常运动，如果万一不小心吃多了的话，就一定要跳绳300多下，而且孙俪比较注重养生，一般都吃得比较清淡。
3、马思纯
马思纯***访截图
马思纯当初在出演电影《左耳》的时候，就被投资方勒令必须在十几天内减掉20斤，后来马思纯就是每天跑上六公里，一天就吃一餐饭，靠着藿香正气水活着， 还创造了在床上躺上7天不吃饭的个人记录。
4、袁洁莹
袁洁莹
袁洁莹是以前TVB的当家花旦，据说她当年你为了减肥而患上了厌食症，甚至还有一段时间吃啥吐啥，体重直接下降到70斤，本来袁洁莹长得非常漂亮，但经过这么一折腾，美貌都不复从前了
5、严立婷
严立婷
严立婷是一位台湾的艺人，她曾经在节目上说过，她之前为了减肥，找各种减肥的办法，后来听到了一个偏方，就是活吞蚯蚓，然后她还真正的这样做过一次，想想都觉得不适啊。
6、蔡依林
蔡依林
“亚洲天后”蔡依林曾经是有一点点微胖的，她为了减肥她都是吃水煮的菜，而且不能放一滴油，别看蔡依林现在做蛋糕做得非常好，但是她可是从来都不吃甜品的，从她出道到现在，这个期间她曾经有3到4年里没有吃过一颗米饭。
7、杨紫
杨紫
杨紫曾经就在微博上发过自己的减肥餐，是一盆清水煮的蔬菜，网友看过后纷纷表示受不了，要她注意身体。
大家还知道有哪些女明星为了减肥做出过什么疯狂的事情吗？可以在下面留言评论哦！
1、章子怡泡面只吃四口
她的视频中有一段吃泡面的片段
一大碗泡面只吃了四小口
就大喊“够了、够了”把面推给了助理
2、马思纯:不进食+躺
马思纯是易胖体质，只要稍微不注意就胖了起来，为了减肥可真是煞费苦心，最狠的一招就是躺着，7天不进食。
不过这招实在是太伤身体了，且容易反弹，奉劝各位爱美的女孩子不要尝试这一招！
3、崔雪莉：低温减肥
崔雪莉的减肥方式比较特殊
那就是低温减肥
这是一种新型的减肥方法，据说在零下140°的空间里待3分钟，就可以燃烧800大卡的热量，但价格也很美丽，3分钟600元。
最后，最佩服的还是霍思燕，从168斤减到只剩84斤，足足减掉了84斤，一想到这个基数想必也是经历了很多苦练才瘦下来的吧。
她在节目曾透露过自己的减肥方法，她的减肥方法主要是在饮食上，总共需要做到三点。第一点她认为每天需要吃饱一顿饭，也就是说一日三餐里选择一餐吃的饱一点，其他两餐就要减少量了，不过小编建议如果只吃一顿饱的话选择早上这顿比较好，毕竟一日之计在于晨，上午多补充点能量会比较有饱腹感。第二点就是每天喝红豆薏仁水，用红豆和薏米一起水煮十五分钟再焖十五分钟，然后把这个水就当日常的水，渴了就喝。最后一点霍思燕提到了一个蛋白质[_a***_]，就是断碳水和少盐，断碳水就是不吃任何主食，包括米饭、面条、马铃薯等淀粉食物，可以吃一些水煮蔬菜、鸡胸肉、牛肉、鸡蛋等蛋白质含量高的食物。而且就算吃菜的话最好也是少放点盐，当然你如果能不吃盐更好。
说起减肥保持身材做过疯狂事的女明星有谁的话，那我们先来说一说颖儿吧
颖儿在出演《千山暮雪》时体重曾胖到120斤，而且这部剧，也被人说是世上最胖的女主角。颖儿瘦下来，参加某节目时，有说到自己有一段时间减肥的，每天只吃一粒老干妈，每天还要走路一小时，这也太疯狂了吧，这种减肥方法有效，但是对身体伤害也大，不建议大家***用这种方法来保持体重
再来说说演员陈瑾吧，陈瑾曾在上鲁豫有约时，为了上镜好看，为了保持身材，她曾经一天只吃一个桃子一杯咖啡，不吃主食，然后再去游泳1000米并做3小时的热瑜伽。我们都说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌” ，为了能瘦，上镜效果，陈瑾也太拼了，对自己这么狠。
一看这些减肥方式都是不健康的，不建议大家仿效的。瘦肥是要管住嘴，但是不以上的方式来管嘴。我们还是要***用营养健康的方式来减肥，保持体形
我觉得看见美食还能忍住不吃，就是最疯狂的事，今天就跟大家说一下女明星为了减肥可以做出什么疯狂的事？
颖儿消失在了众人的视野一段时间，重新出现的她瘦成了排骨精，那胸前突出的胸腔骨就可以看到她做出了多大的努力，她透露主要就是靠的不吃，特别馋特别饿的时候就来一粒老干妈尝尝味道。但是这个状态看着有点瘦过头了呐。
还有杨幂，她自己也说过“变老跟变胖，更接受不了变胖”。如果三天不睡觉跟三天不吃饭如何选择，她选择三天不吃饭，可见她对自己的身材是控制得很严格。网友爆料她简直就是***式的减肥，减肥是她的终身事业，上节目的时候面对一堆美食都不为所动，只是象征性地吃一小口口。平时控制得更是严格吧。
马思纯在有一次***访时透露，在拍《左耳》的时候，被投资方要求十几天要减掉20斤肉，那段时间真的是拼了老命的在运动，还创造了，七天不吃饭来减肥，就活活在床上躺了七天。
蔡依林，各式各样的减肥法如针灸、整骨、熏肚脐、饿肚子等她都试过，而且很多年都没吃过米饭，不吃主食好像是明星的常态。只是她太执着，尝试的方法对身体也不是很好，一度造成了停经，而且差点患上厌食症，后来肠胃也有穿孔和溃疡的现象。
大家都知道，明星为了在比较宽的大银幕上显得好看，实际的身材可能比我们看到的还要更瘦。于是伴随明星生活的，都离不开两个字：减肥。杨紫在报道中就说过，自己的身材在日常看来不算胖，自己也不觉得自己胖，但如果作为明星来说，起码要比现在降低20斤。不仅是女明星，男明星要显得高大修长，减肥加健身成了必要选择，因为一个身高180的正常男性，在荧幕上看来可能就是个五短身材，比例非常差了。
可以说，明星们为了减肥，无所不用其极，有的方法在大众看来，简直是在摧毁自己的身体健康，可以说明星之所以能减肥成功而我们不能，就是因为我们没有明星对自己那么狠。明星们的减肥方法其实和大众一样，也是分为运动减肥、节食减肥和两者结合，但他们的强度和毅力大众完全无法相比。
拿节食减肥来说，周冬雨吃播里每道菜只吃一口，而王子文吃了一口炸鸡还不会咽下去。而已经迈入中老年行列的刘嘉玲仍然保持着吃热量高的食物，只咀嚼品尝下味道就吐掉的生活习惯，大s更是能连续三周只吃香蕉、或是每天只吃两口米饭！
她们的毅力真的是太恐怖了。而在健身减肥行列中，明星们的健身时长和强度更是让我们惊恐，张钧甯自曝每天会坚持3小时的运动时长，而空闲时间她也会随时随地的运动起来。彭于晏有现在的好身材也是保持每天大强度的训练。现在我们看到报道，某明星为拍新戏十天暴瘦15斤都已经不觉得新奇了，因为这些明星为了减肥一个比一个疯狂，15斤看起来真是个小case！
每逢佳节胖三斤，定睛一看，三公斤！春节长***回来，你是不是也（打算）加入减肥大军了？春节期间，袁姗姗发了条微博，说自己胖了六斤！一言难尽……
还是挺佩服袁姗姗这种敢于直面真相的勇气。但最厉害的，可能是她的减肥食谱……
她随后公布的减肥日记里，每天的午餐就一根玉米+水煮生菜！要不就是半个红薯+水煮青菜！真是想想都觉得可怕，但是捏捏自己身上浮了好几层的“游泳圈”，要不，还是斗胆试一试？
减肥期间，她每天的午餐都是这个画风↓↓↓
早餐雷打不动的糙米糊↓↓↓
不仅管住嘴，运动也少不了……
看完有木有受到10000点暴击！这么吃，真的能好吗？当然，减肥效果还是有的，虽然不怎么明显。截至前天，减肥9天，她从一开始的102斤减到了***.4斤。
除了袁姗姗，最近上热门的还有今年春节档大热影片《红海行动》的主演杜江。据说杜江为了练出8块腹肌，每天只吃水煮的食物，霍思燕还发微博说他晚餐就吃一把盐……
而他这种吃法也引来了江疏影的效仿……
其实之前不少明星都分享过他们的减肥餐。比如大S，午餐只吃两片肉，两碗烫青菜，不吃晚饭；小S，午餐五分之二碗白稀饭，也不吃晚饭；朴信惠，晚饭就吃一根黄瓜、少量白菜……明星的减肥餐真的靠谱吗？快报记者特意请教了国家注册营养师、诺特健康的吕清政。
杜江减肥餐
为拍《红海行动》，杜江给自己定制了21天特训计划，除高强度训练外，饮食上也提出更高的要求，每天吃的东西全部水煮，不放糖，油，完全没有碳水化合物。
大S减肥餐
早餐，一罐无糖优酪乳，半个火龙果。
午餐，2片肉片，2碗烫青菜，不吃饭。
一周上两次普拉提和瑜伽，还有每天1小时负重训练。
朴信惠减肥餐
早餐，一根黄瓜，一杯低脂牛奶。
午餐，半碗饭，少量***。晚饭，黄瓜一根，少量***。
看到这里大家发没发现一个残酷的真相！
大多数人之所以减肥，多是为了追求一个“好身材”。然而，对于这样的“好身材”，在营养师眼中却是另外一种情景。
先来看看当红女明星们的一组数据。
1.Angelababy：身高168cm，体重45kg
2.杨幂：身高166.5cm，体重45kg
3.高圆圆：身高165cm，体重48kg
4.袁姗姗：身高165cm，体重49kg
体重管理对体重的判断有个常用指标叫体重指数，简称BMI，是用体重（kg）比身高（m）的平方得出的数值。如果算出的BMI在18.5-24之间，则可认为是健康体重，低于18.5为消瘦（也称营养不良），高于24为超重。
根据这个计算方法我们算下上述四位身材绝佳的女明星的BMI分别是多少：
Angelababy：BMI=15.9
杨幂：BMI=16.2
高圆圆：BMI=17.6
袁姗姗：BMI=17.9
嗯~~~，心里都有数吧！小编表示舍弃不了大鸡腿就看看好了！
大家也算算你的BMI是多少呢？
