本文目录一览：
1、但因为节食不足以支持正常的生理需求，而且当节食持续一段时间后，体重将不会再持续掉秤，也是大家俗称的平台。这时候，节食者在心理上就会变得无法接受，为什么我不吃不喝，体重不减反而增加。大受打击之后，过半节食者会因为情绪失控出现暴饮暴食的情况，有的人甚至一发不可收。
2、节食导致自身的基础代谢下降，复胖的速度超过你的预期 节食本身就是损害身体 导致个人情绪喜怒无常 节食一开始，体重下降得非常快，有的人一周掉7斤，体重这样的掉法却是能让人非常兴奋。但是，体重并不会长期下降，而是短期性地下降。
3、节食减肥在表面上会造成一种快速减肥的错觉，认为体重变轻了就是将脂肪减去了，其实我们减去的是身体里的水份重量。并且节食减肥还会给我们身体带来许多的危害，严重的会引起疾病的发生。所以大家减肥不能***取节食减肥的方法，要通过正确的运动锻炼和正常健康的饮食习惯来进行减肥才能有益于我们的身体健康。
4、还达不到你想要的瘦身作用！节食能有用瘦身吗？瘦身成功的要害就是每天耗费的热量大于摄入的热量，构成热量差。而很多人经过节食的方法，在短时刻内很多削减热量的摄入，让身体供能缺乏，迫使身体耗费本身储藏的能量来保持它的正常作业，然后到达瘦身的目的。
5、但长期不吃晚饭，对身体健康不利。运动减肥不仅仅能够减肥，还能够保持健康的生活习惯与精神状态，更能够塑造体型。所以，趣评强烈建议想要减肥的朋友们，最好是通过运动进行减肥，而不要单纯的节食减肥。当然，节食加运动减肥的效果最佳。第一，运动减肥更有效。
轻断食减肥对减肥有一定帮助，但可能导致营养不良。肥胖通常是由于摄入过多热量，无法及时消耗，转化为脂肪储存搭做昌。轻断食减肥法可以控制热量摄入，有助于减肥，但要注意营胡历养均衡。其他减肥方法包括投资融资，通过抽取体内多余脂肪快速减肥，手术方法见效快且副作用小。
绝食减肥是有效果的，因为绝食导致体内并没有热量的摄入，使体内无法有脂肪增生，而且可以消耗体内多余的脂肪来维持机体日常活动，所以有减肥的功效。但绝食减肥并不是健康的减肥方法，绝食减肥由于没有摄入食物导致肠胃里面的胃酸持续增多，容易造成胃酸反流，这样容易出现胃病。
答案：通过科学的饮食控制和适度运动，结合个人体质制定减肥计划，是颖儿绝食20天瘦了35斤的关键。这种健康减肥方式最为有效。解释：减肥首要原则为合理饮食与适度运动结合。单纯的绝食减肥虽然短期内能快速减重，但对身体伤害极大，不利于长期健康。颖儿绝食减肥虽然取得了明显效果，但这种方法并不推荐。
节食的减肥功效 节食确实有助于减肥。需明确的是，节食与绝食截然不同。节食意味着适度减少每日食物摄入，而非完全禁食。简而言之，它是通过控制食欲来实现目标。长期坚持节食，胃容量会逐渐缩小，每日所需食物和脂肪摄入量随之减少，从而有助于减轻体重。
节食确实可以帮助人们减轻体重，效果非常显著。当然，这需要一定的毅力。我个人的建议是，早餐和午餐尽量正常饮食，而晚餐则可以[_a***_]吃一些水果。这样的饮食结构对于减肥也是有效的。然而，这种减肥方式需要长期坚持，不可能在短时间内看到明显的效果。减肥是一个渐进的过程，需要逐步调整饮食习惯和生活方式。
节食减肥是不可行的，即使它真的让你感觉瘦了，减肥也是一种幻觉，除非你坚持和维持很长一段时间，但长时间的营养摄入异常会使人免疫力下降，容易生病。我因为胆结石只好禁食手术，只允许吃粥和馒头、清水和煮蔬菜。由于姨妈在手术前就来了，我这样节食了半个月。手术后，我需要一个月的清淡饮食。
另外虽说短期节食可能会让减肥成功，但是身体每天需要一定的能量来源，如果过度的节食会让身体出现营养不良的现象，也会让身体的蛋白质以碳碳水化合物严重缺失，久而久之就会导致身体的细胞造成影响，就会导致自己的大脑以及身体受到伤害。
三个月节食运动瘦20斤,但是面黄肌瘦精神差正常吗?
1、三个月节食运动瘦20斤，但面黄肌瘦精神差是正常现象。 正常情况下减脂在不太影响身体 健康 的情况下，一个月瘦四斤差不多的样子，三个月十二斤已经是在饮食和运动上做的很到位了。超过这个限度除非是特别胖的人一般都会对身体有影响。
2、有些人经过了三个月的即使减肥，“成功的”瘦下了20斤，但是整体看起来却是面黄肌瘦和精神差，这是正常的吗？这肯定不正常，因为这代表身体出毛病了！节食减肥不可取。我们减肥的方式无非两种：管住嘴，迈开腿。
3、对于这样的一种情况来说，其实是很不正常的一种表现，因为这样很容易导致自己的身体虚弱，所以我建议大家及时的去医院检查来确保自己的身体健康。因为节食运动并不是一种很好的减肥方式，而且还很容易捣乱自己的新陈代谢能力，所以大家一定要引起重视。
4、其中哪个环节出现问题都可影响营养的吸收利用，长期不正常即可造成“面黄肌瘦”。其病因如下：饮食不节。小儿正处在生长发育阶段，脾胃功能还不健全。所以如果饮食上不加节制，饥一顿，饱一顿，不按时吃饭，或零食太多，都可影响脾胃功能，造成脾胃功能失调，脾胃虚弱等症，日久则“面黄肌瘦”。
5、这可能会引发月经异常，如经量减少或闭经，进而影响体内代谢，表现为精神不振和形体消瘦，皮肤变得干燥且泛黄，呈现病态的外观。身体疾病，如肠胃功能失调或代谢紊乱，也会导致面色不佳。皮肤因营养摄入不足而干燥，体内疾病的代谢物不能正常排出，也会反映在肤色上。
6、问题描述：人为什么会面黄肌瘦？解析：一般脸色黄的原因有：心情紧张、抑郁、烦闷的人，体内某些营养物质就会消耗愈多而呈现不足，荷尔蒙（女性激素）分泌随之减少，可导致月经稀少、经量减少或闭经，继而体内代谢功能下降，精神萎靡、形体消瘦、面色干黄。俗话说，笑一笑、十年少。
运动加节食减肥,刚开始减重挺快的然后越来越慢为什么
还有一个可能的原因是，随着体重的减轻，身体的基础代谢率也会下降。基础代谢率是指在休息状态下身体消耗的能量。体重越轻，基础代谢率通常也会越低，这也会影响到减重速度。总的来说，节食减肥初期体重下降较快，但随着时间的推移，由于身体的自我调节和基础代谢率的变化，减重速度会逐渐放缓。
亲，你这减掉的不是脂肪，是肌肉和水分，不可能一直像刚开始那样瘦下去，而且你也不可能节食一辈子。由于你的节食，控食营养严重不良，无法满足身体每天正常营养的需求，导致你的内分泌紊乱，威胁着身体健康。身体已经向你发出信号。
节食减肥可能在初期带来较快的体重下降，但长期来看可能并不可持续，且容易导致肌肉流失和热量反弹。 例如，有人可能在三个月内通过节食减去十斤体重，但一旦恢复正常饮食，体重可能反弹更多，达到二十几斤。
节食加运动减肥,多久才会看到效果?
1、按照正确的锻炼和饮食***，大约一周后就能开始看到腹部瘦身的效果。 避免***取危险的节食方法，选择健康的减肥方式，以保护身体健康。
2、朋友，单纯的运动，一个星期可以感觉到身体的些微瘦身效果；而单纯的节食之前要半个月才能看到效果。运动配合上节食的话，根据强度不同，一个星期可以看到瘦身效果，效果为3斤左右。节食+运动多久可以瘦30斤？你不算很胖。我告诉你，健康的减一个夏天+冬天就可以了。
3、大约一个月后，体重会开始持续下降，这时体型的变化才会逐渐显现。 在运动过程中，补充蛋白质是非常重要的，尽管可以减少饭量，但蛋白质的摄入不能少。
4、一般3天就可以看到效果，不过，最开始几天，一般减掉的是水分比较多。在坚持了一周之后，就要多喝点儿水，早餐吃好，中餐吃6，7分饱就行，晚餐可以吃个水果或者不吃，但是睡觉前4个小时就不要吃了，饿了可以喝水。健康减肥的方法： 跳绳是一种很适合减肥的有氧运动。
