- 可以推荐一些激励人减肥的屏保吗？
- 减肥励志的书？
- 你见过减肥最成功最励志的减肥方式是如何的？
我认为减肥没有捷径，管住嘴迈开腿，少油少盐，少吃多运动，能站着就别坐着，减肥靠毅力和持之以恒的决心，减肥是一个长期的过程，在保证自己身体健康的前提下去科学饮食。
每个胖子都是潜力股，一定要相信自己能够瘦下来，并且是健康的瘦。 哪些说自己减不下来肥的，都是没想过瘦下来之后的样子。
你想想哪些瘦下来的人，个个在你面前穿着好看的衣服，你还好意思胖下去吗?
为了穿衣好看，脱衣有肉
为了试衣服时，不用叫老板拿L号
为了能够摸到自己的骨，感受到骨感美
为了夏天，可以穿上好看的裙子
为了你喜欢的人，他喜欢瘦子
为了自己的身体，能够更加的健康 ……
这些都是，你想瘦下去的理由，之所以不能坚持，是因为，得到结果的时间会很长，并且要需要付出很多。那么，我们应该怎样坚持自己的目标呢?
1、把目标缩小 意思就是，把终极目标划分成为不同的小目标。你的目标是瘦10斤，你应该把它分分解，分成10个或者说5个小目标，在把这个目标分为具体的时间断，再在这个时间断里做出相应的规划。 比如在半年内瘦10斤，把它分为10个小目标，10斤＝10份，在取1份，在两周内瘦一斤。这样你就会有目标，带着目标去减肥，会给自己增加坚持下去的信心。
2、计划饮食 饮食***是非常重要的，你既要保证体内能量的正常供给，又要保证脂肪的消耗。给自己制定一个减肥食。建议，应该把饮食也细分化。 主食:减少精细食物的摄入，多吃含有蛋白质的食物，减少碳水化合物的摄入如，以粗粮代替精细面粉为主，比如，玉米，糙米，红豆，大豆，红薯，南瓜等粗纤维食物为主。
3、心理暗示 一定要学会暗示自己，这样才能一直坚持下去。可以把目标告诉身边的朋友，要求他来监督自己，如果自己没有达到会怎样，如果自己实现自己目标会怎样，给自己的目标适当的奖励，也能够增加人减肥的信心。 另外，可可以设置一些好看的壁纸，时刻的提示自己。也应该多瘦子交朋友，这样你也会在不知觉之间成为一名瘦子。
其实我最近也在减肥，我发现，减肥真的是一件很需要毅力的事情，如果你能减肥成功，感觉世界上真的没有什么事能难得到你了！
之前，仗着自己不胖，就拼命吃，没有节制，一天好几餐，夜宵也吃，而且不运动，不知不觉，换季要穿夏天的衣服才发现，妈呀，胖了五六斤，以前的衣服穿起来紧紧的，原来真的长胖了！我现在才发现，世界上根本没有吃不胖这回事，要不就是你吃的不够，要不就是时间没到，多么痛的领悟，我用五六斤肥肉才明白这个道理！所以如果有人跟你说，你又不胖，多吃点什么的，千万不要相信，节制饮食不仅对身体好，对保持身材也是至关重要的，而且对我们的意志力也是很好的锻炼……
希望我们都能又瘦又美……
与其每天看着屏保里面的人激励自己，不如用自己的照片激励自己，更有说服力，看看自己现在的样子，你就会想着忍住，你就会想着坚持，减肥也是要坚持和毅力，你坚持下去了，得到了改变，到时候再换个屏保，那样更励志。
谢邀。
用我的经历来说吧，从开始决定踏入健身房，便对着镜子拍下了第一张照片，那时候自己大腹便便，体重210。
健身的过程中，差不多每个月都会给自己拍个照片，从开始细微的变化到半年后明显的变化，每个照片成了自己坚持下去的最大动力。
看着照片，觉得上身还差了一些，便增加一些上身力量训练；觉得腹肌还没那种雕刻感，就玩命的虐腹。
一年时间，体重162，深蹲100公斤，腿举180公斤，男人要多练腿！
用简单的一张张照片记录你的健身历程，回过头你会发现这是最宝贵的财富。不是因为有了个好身材，而且因为当你看着这些照片的时候，你会感到自己有多么大的能量。
减肥励志的书？
绘本漫画书《瘦身的幸福》淘宝网上有卖。希望对你有帮助。里面有瘦身故事可以激励你，还有瘦身心得分享。
一位名叫小佳的女孩从小不太注意自己的外表只顾着享受美食的乐趣，直到遇见了一个喜欢的人，受到感情的打击后，她开始注意自己的外表，突然发现自己在不知不觉中长成了一个身材有些臃肿的肉女,为了梦想中的爱情开始了地狱式的减肥。
主人公在经历了暗恋失败的痛苦后，最终制定出适合自己、健康科学的瘦身***，找到真心相爱的男生并真正开始成熟起来。
你见过减肥最成功最励志的减肥[_a***_]是如何的？
减肥最成功，最励志的减肥方式
其实我就是一个例子，我曾经经过了多次减肥，吃过减肥药，喝过减肥茶，针灸减肥，按摩减肥，拔罐减肥经历了很多次减肥，每次减肥都成功，悲哀的是反弹起来也更成功😭😭😭
一次偶尔的机会，我进入了健身房，在那里我找到了适合我自己的健身减肥，我做了有氧后无氧的结合运动，三个月过后，我成功的减掉了12斤。最让我感到高兴的就是我没有控制饮食还能减肥并且自己的精神面貌也得到了改善身体变灵活了，身材也漂亮了，也增加了体质。呵呵双赢。
现在我还一直坚持健身就是在疫情期间没有去健身房的情况下，体重仅反弹了二斤，现在回到健身房又恢复原来的体重。健身真的很不错，付出了汗水，换得了一身轻松！
想减肥的朋友们，还是去健身房试一试吧不但改变了你的身材，还会改变你的精神面貌！
楼主你好，我是90德新，很高兴回答你的问题，“你见过减肥最成功最励志的减肥方式是如何的”我身边来说吧我战友的减肥经历，跑步，控制饮食，最终减掉好几十斤，管住嘴，迈开腿，才能达到减肥目的，不反弹。
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大家好，我是张哥，很高兴能回答这个问题，希望能帮助到大家！
我之前一个男同事，是一个绝对的吃货，之前230斤左右，身高1米76的样子，，看起来就老胖了，***0岁了一直没对象，相过很多次亲，结果大部分都是因为他身材原因以失败而告终，后来在他过29九岁生日那晚他也是喝了点酒的原因，我们和他开玩笑说让他许个找个对象的愿望，结果他真的从那一刻起下定决心减肥了。我们宿舍离公司大概十公里左右，我们每天都坐公交上下班，而他从那时候开始早上六点钟就开始起床，每天上班下班都是步行，开始的时候看他很费劲，脚都磨了很多泡，他说在路上自己哭了好几次，好几次想要放弃，后来还是坚持下来了，而且他每天的食量只吃之前的五分之一，以素菜为主，也会适当补充蛋白质，当然这个过程对于一个吃货来说是非常痛苦的，但是他为了自己终身大事还是坚持下来了，他经过半年的努力，成功的减掉了80斤，变成了150斤的帅小伙了，说真的把我们都惊讶到了，拿他现在照片一比较感觉根本不是同一个人，后来他成功追到了我们公司一个新来的同事！他的生日愿望也就真实现了，现在两个人已经有了小宝宝一家三口过着幸福的生活，真替他们开心，在这里也希望一些体重超标的朋友们，适当节食，适当运动，为了自己健康，为了家人幸福！加油！
