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首先，进行收货检查。打开包装后，可以看到动感单车由车架、坐垫、车把手、安全脚踏、水壶、仪表等部件组成。务必检查所有零件是否完好无损，如有损坏应及时更换。接下来，安装支架。将带水平调节阀的支架放置在车架前方，并将带防滑滑轮的部件安装在右侧，用螺丝固定即可。然后，安装安全脚踏。
带水平调节阀的放在车架前面、带防滑滑轮装在右边，用螺丝固定住即可。安装安全脚踏 安全脚踏安装时要注意左右，一般都脚踏都带有标示：L、R。L代表左边、R代表右边。安装时脚踏要对准脚踏安装的固定杆、左脚踏顺时针扭动、右脚踏逆时针扭动，用扳手拽紧即可。
收货检查 打开包装，通常会看到以下零件：车架一副、坐垫一个、车把手一个、安全脚踏一对、水壶一个、仪表一个、带防滑滑轮的托杆（后部）、带水平调节阀的车架托杆（前部）、若干螺丝等配件。仔细检查各部件是否有损坏，如有损坏，及时与卖家联系更换。
接下来，开始安装底座。椭圆机的底座分为前底架和后底架，安装时只需将底座通过螺丝固定在椭圆机上即可。为了方便安装，您可以使用一些工具将底座垫高，以便更轻松地完成安装。随后，安装椭圆机的主干部分。这个部分相当于动感单车的升降杆，负责支撑扶手和控制面板。
按照椭圆机安装说明清点椭圆机零配件，检查是否有遗漏、破损，如有，及时联系商家更换。安装底座 椭圆机的底座分为前底架和后底架；安装底座很简单，首先可以用东西把底座安装对应部位垫高，然后通过螺丝将底座安装在椭圆机上。
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瘦腿，平时增加腿部运动量，多走步，应该可以瘦腿。
上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。
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spa瘦身水怎么用?spa暗黑瘦身水使用方法
1、使用时，每次只需挤压一泵，将产品均匀涂抹于手心，以划圈的方式涂抹于身体需要瘦的部位，如腹部、胳膊、大腿根部等。请注意，脸部皮肤较为敏感，不可用于面部。涂抹后，尽量避免立即站立或行走，以免影响效果。建议每周使用2至3次，可带来更佳的瘦身效果。使用该产品时，请确保皮肤上没有创口。
2、每周使用3次：建议每隔两天使用一次，不要每天使用。 涂抹适量产品：在想要瘦身的部位，如腰部、手臂、腿部、脖子和下颚等，涂抹适量的瘦身水，但请避免涂抹在脸上。
3、每一次就挤压一泵，放到手里，以划圈的方法擦抹开，立即擦抹在自身愿意瘦的位置，腹部、胳膊、大腿根部能够，留意不可以涂在脸部，涂完以后最好不要站立起来或行走。每星期多次最好是。肌肤上带创口不可以用，孕妇怀孕、哺乳期间不能用。不提议每日应用，每星期2天一回就就行了，每星期多次。
4、spa暗黑瘦身水使用方法使用方法1，每周用3次（2天一次，不用每天使用）。
