- 大S的瘦身菜单大揭秘，女明星为了减肥都这么拼吗？
- 明星减肥有奇招，女星自曝瘦身方法有哪些？
- 娱乐圈哪些女星产后迅速瘦身复出最快，还有谁产后迟迟没能减肥成功？
- 《妻子的浪漫旅行2》中章子怡的身材令人惊叹，明星究竟是怎样减肥？
真的很拼的，最近热播的《致我们单纯的小美好》中林静晓的扮演者就曾在微博里分享过自己的减肥方法，就是不吃主食，只吃青菜，少油，多运动，每天都运动，多喝水，不喝饮料，果汁，水果也很少吃。
总之就是拒绝多糖多盐多油的东西，然后多运动。
然后陈小希的扮演者沈月也有分享她的减肥经历，因为拍戏的时候和胡一天一起吃零食吃多了，不得已要被经纪人说减肥了，每天只吃水煮青菜，每天喝2500CC以上的水，每天都做运动，然后用泡沫滚轴按摩。
还有一个非常著名的减肥成功的明星，颖儿，她之前演的剧里体重已经超过140了好像，吃减肥药的副作用，节食也不行，于是她用装修房子的空挡让自己多走，暴走，然后累的不想去吃饭，每天精力旺盛的去干活，久而久之就瘦了，看来瘦这种事情是需要时间和运动和毅力的。还有杨紫，为了瘦，节食，一天只吃几个杏仁，葡萄干这样的，刘昊然为了角色需要，两个月晚上不吃饭瘦了20斤，这些都是明星狠减肥的示例。但是，按照营养学的角度，节食是很不健康的减肥选择，我们还是要吃的健康，运动出活力才是好的减肥之道。
明星减肥有奇招，女星自曝瘦身方法有哪些？
关小彤的生菜三明治就是把吐司换成生菜叶，里面包上西红柿、煎鸡蛋、肉松、烤肠等配菜。
料。制作起来也就10分钟，方便又饱腹。给普通人做早餐也非常适合，学生党和上班族还可以带着吃。
如果觉得太单调，还可以像关晓彤一样，用一碗鲜辣汤解解馋。清爽的鸡汤汤底，加入山药、胡萝卜、木耳、金针菇、鸡胸肉丝等，可以按照自己的个人喜好替换食材。酱油、醋、盐少许，大量的白胡椒面绝对是鲜辣汤的“灵魂”！
张天爱 “白水煮蛋加蔬菜”
说到减肥逆袭的女明星，第一个必须是张天爱！现在的她，身材凹凸有致，腿长腰细，堪称完美衣架子，女人味十足~
她曾在《哎呀好身材》上面坦言，她的身材是靠时时刻刻控制饮食、养成良好的作息，再加上持之以恒高强度运动练就的。早前参加节目的时候她曾说靠“水煮蛋加生黄瓜”，就这样吃了2年！！
难度也不小。
***圈哪些女星产后迅速瘦身复出最快，还有谁产后迟迟没能减肥成功？
这些年谢娜在***圈可谓是红得发紫，在湖南卫视《快乐大本营》和多档节目及各种晚会活跃，还去其他卫视主持节目，各种代言广告和拍戏。与此同时，与张杰的爱情也很幸福，只是由于工作忙，结婚多年之后才大龄怀孕，而且怀的是双胞胎，所以会比较辛苦。但谢娜生完双胞胎之后，也只用了三个多月就迅速减肥瘦身复出，怀孕生娃坐月子几乎没影响她的事业，真的堪称劳模了，比范冰冰还勤劳。
今年3月生娃的赵丽颖，虽然产后四个月了还没正式复出光彩照人露面，但是在机场被拍到即使包裹严实，依然看得出减肥效果很好，依然是苗条清瘦的小个子。
比赵丽颖晚生娃一个多月的刘诗诗，别看脸上圆乎乎有肉，其实发福不严重，产后两个月减肥效果很好，比怀孕前还瘦，看得出不仅注重坐[_a***_]饮食，照顾孩子还是很累人的。
美女高圆圆更是产后瘦身快，不到两月恢复如初，四十多岁的辣妈，还是少女感十足，真的佩服这些女星，完全不受怀孕坐月子的影响。
虽然谢娜赵丽颖刘诗诗高圆圆和杨幂杨颖孙俪姚晨等诸多女星产后都迅速瘦身复出，但不见得个个女星都有这么好的效果，有的因为体质原因，有的因为没耐心，有的甚至因为贪吃和懒做运动，所以产后不仅发福严重，还迟迟不能瘦回去，所以不少都回归家庭相夫教子淡出***圈，除了李湘是个例外。本来就骨骼健壮的李湘，再婚嫁给王岳伦生下王诗龄之后，一度发福很严重，坐完月子好久了之后露面，还是相当丰满。
一晃女儿王诗龄都快满十岁了，十年了李湘还是没有减肥下去，虽然不算很肥胖，但确实在经常参加***圈活动的女星中算是最丰满的了，李湘的瘦脸也只能出现在P图中了。
最近，已经在电视上淡出的李湘参加某活动露面，即使穿的很宽松减龄的分红大长裙，依然没有遮盖住丰满魁梧的身材，再加上穿高跟鞋，走路确实不方便，真的需要助理搀扶，不然摔跤会很容易走路失衡摔跤，那受伤会很严重。
《妻子的浪漫旅行2》中章子怡的身材令人惊叹，明星究竟是怎样减肥？
减肥无非就是迈开腿管住嘴，再就是专业减肥塑形机构。其实大多数明星还是靠控制饮食瘦的，也有她们自己的法宝。其实减肥均是围绕热量为中心，控制有效指标也是为减少热量。
明星要经常出席各种活动，身材对于他们来说绝对是非常重要的，毕竟电视屏幕前成千上万双眼睛每天都在关注着他们。
那么明星是怎么保持良好的身材呢？
一、控制饮食。
没错，明星的身材需要长时间保持，她们不可能会像普通人一样，想吃什么就吃什么。那些高热量高卡路里的食物，有些人就会选择不吃，吃的话应该也是极少。
《妻子的浪漫旅行》中章子怡和其他几个妻子一起吃饭的时候，她总是会选择一些蔬菜水果之类的，而且吃的很少，她总是第一个放下碗筷。
记得杨紫拍摄《香蜜沉沉烬如霜》的时候表示，因为角色需要，自己晚上很少吃饭，基本都是吃个苹果或者不吃，所以在短短的半个月瘦到了90斤。
可见，明星保持良好的身材，控制饮食非常重要，但是不要过量节食，像鲁豫连米饭都控制在几粒上的节食是可以让自己很瘦，但是长此以往，个人体质不同，可能会影响健康。
张韶涵曾表示自己戒糖，从不吃糖分含量高的食物，糖会加速人体老化，所以饮食中少糖少脂是必须的。
二、运动健身。
***圈的男明星都有肌肉***，女明星都有马甲线，绝对不是靠节食出来的。一定是一定强度的健身而来的。
经常在微博上看到很多明星打卡，跑步，健身。之间邓伦在拍《香蜜沉沉烬如霜》的时候表示，自己在这部剧中脱衣服的戏很多，他在剧组之外的时间都是在健身房度过的。腹肌也都是长时间锻炼而来的。
而女明星很多都会选择练瑜伽。瑜伽是一个保持好身材的好项目，***圈里王子文六十一个瑜伽高手。她在《欢乐颂》中演的曲筱绡真的是让人非常喜欢，而她的身材更是没话说，虽然纤瘦，但是凹凸有致，难怪被说是曲妖精了！
这就是明星好身材形成的重中之重。饮食和运动两者必不可少。
对于普通人来说，确实应该健康饮食适当运动虽然我们不需要像明星一样这样经常出席各种公众活动，但是有一个健康的身体非常重要。
你呢？你保持身材的方法是什么呢？欢迎交流。
明星有专门教练的，减肥方式挺多的呀，比如健身、跑步等等，我每天坚持喝luckin coffee小蓝杯咖啡，这也是我的习惯，运动之后喝咖啡可以促进代谢和脂肪分解，中午也会点上一份他家的boss午餐，既补充营养又可以减肥，超赞的
瘦”是很多人的目标，“一胖毁所有”，对于明星更是如此，胖会让他们失去演戏的机会，因为胖会上镜会很难看，说到减肥的方法，我个人瘦的秘诀是有压力就会吃什么都无味，自然而然没有食欲，当然很多人也会不敏感对于这个，对于明星，减肥方法更是数不胜数，下面来看下
颖儿，曾被吐槽是“史上最胖女主角”， 而现在，是瘦到让人觉得美得不可方物，颖儿的减肥方法就是多走路+节食。
大S, 徐熙媛，中国台湾女演员、歌手、主持人，那是非常的美，她对美一点不含糊，对于减肥，更是重中之重，她的减肥秘诀就是少吃，食谱减半，不吃晚餐。加上一周两次一小时的伦巴以及重训，那就是少的不能再少的食欲加上高强度的运动，对自己真是狠呢
本人觉得美虽然重要，但身体固然更重要，所以减肥要合理运动合理膳食，切莫一味的模仿，伤了身体，这样就得不偿失了
