- 请问减脂的话是买个运动单车好还是划船机好？
- 赫沃德按摩器怎么样？
- 臂力棒能减肚子吗？
- 几十块钱的甩脂机有用吗？
- 南极人减脂机真的有用吗？
- 划船器，椭圆机真的可以减肥吗？
应根据个人本身的身体状态，自己适合怎样的方式，并且容易坚持下来的方式，用心去感受自己何种运动更有效更开心然后再购买相应的东西。并且饮食和心理状态都要调整到减脂的状态效果更好，不要盲目
请问减脂的话是买个动感单车好还是划船机好？大家好！很高兴能回答这个健身问题。我认为动感单车和划船机减脂效果都好，只是个人要根据自身的具体情况，选择更加合适的那一款。
一、动感单车的优缺点
1、动感单车锻炼属于有氧运动，减肥效果显著。它不是局部的瘦身，其中腿部、臀部、腰部、腹部减脂最明显。一堂45分钟的课消耗的热量高达400—500千大卡。
2、部分人群不适合。该项运动对膝关节的摩擦很大，加上高强度的压力，容易形成潜在的伤害，膝关节有损伤的包括下肢有其它伤病的人均不宜参加。心脏病和高血压患者、中老年人也最好不要参与，以免在高强度训练中发生危险。
二、划船机的优缺点
1、划船机锻炼属于无氧运动，可以锻炼身体百分之八十的肌肉。包括手臂、肩部、背部、臀部、腹部和腿部肌肉，能平衡体内的体脂肪和净体重。通过过量氧耗的这种状态，充分利用来燃烧脂肪，达到减肥效果。
2、划船机与动感单车不一样，对于膝关节疼痛、股关节伤病、甚至对于中轻度的中风患者都很适合，中老年人也可以参加。不太适合腰部有伤病的运动者。
总的来说，动感单车与划船机都能达到减肥目的，还可以锻炼心肺功能，提高人体免疫力，达到锻炼身体的效果。个人可针对自身情况，从中选择适合的健身器械。
运动单车和划船机哪个更好?坦白讲,如果是在家使用,从国外情况来看,划船机无疑是更好的选择，这就要从划船机和单车各自的优缺点说起。
首先来说单车的好处：
1、简单、容易上手，没有人不会骑车的。
2、运动模式仅仅是阻力和速度的调整。
动感单车缺点：
1、 容易受伤： 骑行时，膝盖承重较大，膝关节受伤风险加大。
2、 安全性差：类似跑步机跑带一样，无法自行控制运动节奏，尤其快速骑行情况下，一旦体能跟不上，飞轮在巨大惯性下会继续运动，失去节奏，有受伤风险。
3、不易搬动。
划船机优点或好处：
1、受伤风险几乎为零：运动首要保证的是不受伤，由于划船机是坐在移动座椅上进行移动的，膝关节没有任何承重，因此，对膝关节没有损伤，体重超重或者膝关节受过伤的人比较适合。
2、安全性高：强度可以自己控制，累了就停下来，不像动感单车需要时刻跟上飞轮的节奏。另外，作为唯一一项坐着运动的有氧器材，无需担心摔倒的风险。
3、运动效率高：效率是四大有氧器材（跑步机，椭圆机，单车）中最高的，因为划船机能使约80%的肌肉群得到锻炼，运动效率比较高效。
划船机缺点：
1、需要学习正确的划船动作，不像动感单车学习门槛低。类似莫比智能划船机app中的视频教学，有正确和错误动作解析，需要一定时间的学习以及练习，才能掌握；
2、划船机需要手握手柄，长期握持划动，会摩擦得手疼，必要时候需要戴手套。
总之，评价划船机和运动单车哪个好，主要还是综合考量各自的优缺点，需要每个人根据自身需求和喜好、以及使用场景来判断。
赫沃德按摩器怎么样？
赫沃德按摩器挺好的。
浙江赫沃德暖通科技股份有限公司，成立于2015-09-01，注册资本为1000万人民币，法定代表人为刁明明，经营状态为存续，工商注册号为330200000092639，注册地址为浙江省宁波市慈溪市附海镇海晏庙村，经营范围包括暖通设备及家用电器的研发、设计、制造、销售；自营和代理各类货物和技术的进出口，但国家限定经营或禁止进出口的货物和技术除外。
臂力棒能减[_a***_]吗？
臂力棒训练主要针对手臂、肩膀和胸部等肌肉群，虽然能够增强这些部位的肌肉量和力量，但是并不能直接减少腹部脂肪。如果想要减肚子，需要***取综合性的措施，包括加强有氧锻炼和调整饮食习惯。
有氧锻炼可以有效地消耗身体中的脂肪储备，提高身体的代谢率，进而促进消耗脂肪，减少腰腹部的多余脂肪。一些适合女性的有氧运动，如跑步、慢跑、游泳、瑜伽等，不仅能帮助燃烧卡路里，还能改善心肺功能，有利于减脂塑形。
另外，对于饮食方面，应遵循科学合理的原则，以低糖、低脂、高蛋白为基础，同时加强蔬菜和水果的摄入，尽量少吃油炸食品和高脂肪食品，保证每日所需热量的摄入，有助于减少腹部的脂肪积累。
综上所述，臂力棒训练可以增强手臂、肩膀和胸部等肌肉群，但不能直接减少腹部的脂肪。如果想要减肚子，需要结合适当的有氧运动和科学饮食，达到燃烧脂肪、消耗能量的目的。
几十块钱的甩脂机有用吗？
几十块钱的甩脂机有用.我觉得像这种工具来减肥的话，作用肯定不是很大，要想真正减肥的话，我建议你使用别的一些健身项目或者是其他的来吧，这个我感觉不是很靠谱呀，想想减肥减脂的话就要控制饮食，再加上各种有规律的运动，这样才能减下来的。
没有用，我前面买了个几十块的天天的甩，一个月以后根本没有一点作用，后面我又买了个1000多的，坚持了一个月，多少有点作用，效果不大，我觉得平时注意饮食，多喝水，多运动才是硬道理
南极人甩脂机一般不是真的可以减肥，因为甩脂机甩掉的只是体内的水分，并不能达到减肥的效果。如果想要减肥的话，最好是选择科学有效的方法进行减排比如运动锻炼以及控制饮食等等，而且在减肥的时候尽量不要吃一些高脂肪的食物以及高热量的食物。
甩脂机没有用，不建议选择。无论是从科学和现实中的应用，大家都会发现甩脂机没有任何的作用。因为想要减肥，就需要进行锻炼而消耗能量，然后通过饮食来控制能量摄入。使能量的摄入和输出达到一个负向的平衡，这样才可以消耗身体上的脂肪，达到减脂塑形的效果。
甩脂机虽然看到我们身体上剧烈的在颤动，但是对能量消耗却非常低，所以起不到任何健身减肥的效果。当然如果在锻炼之后，也就是在正常进行了强体力的锻炼之后，进行甩脂机的放松非常有效果。当然也要有坚持的毅力来进行长时间的锻炼，然后通过甩脂机进行放松，这样对全身肌肉进行非常好的放松，防止身体出现锻炼后的不良反应。
划船器，椭圆机真的可以减肥吗？
一般在健身房，椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具，也广为使用者喜爱。那么，如何用椭圆机来锻炼提高心肺功能?椭圆机如何锻炼体能？
如何用椭圆机来锻炼提高心肺功能?
持续有氧运动。30分钟以上连续的有氧运动对心肺功能的改善最为有效。而椭圆机运动是典型的有氧运动。椭圆机的运动形式与慢跑、骑行、快走有诸多相似之处，是典型的有氧运动器械。
心肺功能的简单测定
1.心率。静止状态心率在75次左右为佳，保持在60左右时最佳；原地慢跑片刻，心率增快到100-120次左右，5分钟后可降到100次以下者为佳。
2.血压。舒张压与收缩压的比率保持在55%左右（例如舒张压为70，收缩压为120，比率为58%），低于35%（例如舒张压为60，收缩压为180，比率为33%），或超过75%（例如舒张压为80，收缩压105，比率为76%），则表明心脏功能差。
3.肺功能。30厘米左右处，深吸一口气再哈出，能将火柴哈熄者表明肺功能良好；静止状态下深吸一口气，能憋气30秒者说明肺功能良好。
体能是指人体运动的能力，可以体现于有氧运动能力、无氧运动能力、供能系统运作效率、神经系统的协调能力等层面。衡量体能的具体指标包括心脏泵血能力、肺活量、肌肉强力与耐力、身体反应速度、平衡能力等多个方面。
通常情况下，最简单、最有效的体能训练方法主要包括间歇训练法、“短跑”训练法、“加速跑”训练法和持续训练法。
1、间歇训练法
间歇训练法是指高强度和低强度运动交替进行的训练方法。用椭圆机进行间歇训练就是不同阻力和不同踩踏速度的交替配合。具体方法如下：
1）首先进行5分钟左右的热身，让身体进入运动状态，将心率提高到110-140之间（青壮年）。
2）进入高强度无氧运动状态：调高椭圆机阻力（电磁控椭圆机会根据HIIT程序自动控制），加快踩踏速度，利用臂、臀、腰等部位的力量配合腿部进行全身运动，做1-3分钟的全力运动。
3）进入恢复阶段：降低椭圆机阻力（电磁控椭圆机会根据HIIT程序自动控制），减慢踩踏速度，让身体进入到有氧运动状态并保持1-3分钟。
4）重复上述两步，根据身体状态做若干次，按照循序渐进的原则每周进行3-7次。
2、“加速跑”训练
“加速跑”训练的目的仍然是提高速度和力量，是一种有氧、无氧兼备的持久性训练方法。用椭圆机来模拟加速跑，可以***用如下程序：
将运动阻力调节到中高水平，中速踩踏20秒钟，然后再依次进行20秒钟快速踩跑和10秒钟冲刺跑，最后再进行30秒慢速踩踏；根据体能情况将上述程序重复多次，从而达到体能训练的目的。
3、持续训练。
椭圆机是一种非常好的持续训练运动器材，在电磁控椭圆机的运动程序中，比较典型的持续训练程序是这样的：
5分钟左右慢速热身，提速、保持并持续30分钟以上，然后再进行5-10分钟的慢速恢复。
4、“短跑”训练。
用椭圆机进行“短跑”训练时可以将椭圆机阻力调节到较高的档位，然后以尽可能快的速度进行踩踏。为了保证踩踏频率，对椭圆机机身的稳定性以及椭圆机的步幅、踏板间距等指标均有较高要求，大飞轮、大机身的前置飞轮高端机型用起来会更加得心应手。
