- 如何在减肥期优雅的喝绿茶？
- 对老年人来说怎样有效、健康地减肥？
- 崔慕兰是什么韩剧？
如何在减肥期优雅的喝绿茶？
绿茶可以在早上喝，其实减肥饮品可以喝咖啡啊。经常喝咖啡可以利水消肿、让皮肤变得紧致，我就是靠喝咖啡来维持身材，感觉效果蛮好的。我常喝的是luckin coffee那里的小蓝杯咖啡，味道也是棒棒的。
适当绿茶本来就不会胖的，喝一点没事的。减肥饮品有很多，我比较喜欢喝咖啡。咖啡里面的咖啡碱是可以***减肥的，有利水消肿和抑制食欲的效果。我和闺蜜天天都喝luckin coffee的小蓝杯，身材都还保持得不错，味道也是比较好的。
有句老话说有钱难买老来瘦，身材纤细的老人比身体比较肥胖的老人更健康，肥胖的老年人更容易得一些心脑血管疾病，而且老年人的肌肉和骨骼都已经老化，比较适合全身性的体育活动，包括各个关节的运动，避免使某一个器官负荷过大，对身体造成损害，运动的时候呼吸要自然，均匀，避免屏气，避免身体突然前倾，后仰或极速旋转这种危险动作，另外要注意循序渐进不要操之过急，还要注意身体的承受力，一定注意不要选择极端的减肥方式！
运动项目可以选择长距离的步行或者远足，爬山，并且可以做一些太极拳，温和一点的广场舞之类的
运动时间控制在30分钟到40分钟，不要太高频率的运动，一个周3－4次为宜
在运动时要结伴，不要单独运动
除了运动，老年人的饮食也要非常注意
钙质，蛋白质和维生素的摄入要足量，所以说平时可以多吃一点豆制品，瘦肉，牛奶，蛋类，水果，蔬菜等，必要时候可以口服钙片，维生素片之类的。
减少食盐的摄入，摄入过量食盐容易诱发高血压，一般老年人一天摄入的食盐量为5－6克
补充纤维素，老年人的胃肠功能比较弱，容易发生便秘的现象，而纤维素不仅有理于通便还具有防止高血脂，动脉硬化，糖尿病的作用，所以要多吃粗粮，蔬菜，水果，豆类，藻类等
减少胆固醇和糖类的摄入，随着年龄的增长，身体的组织会出现不同程度的萎缩，代谢速度会降低，胆固醇摄入太多容易造成血管硬化和堵塞，糖类摄入太多会造成脂肪堆积，所以要避免摄入过多，
老年人的机体活性不比年轻人，一定要量力而行，不要太执着于减肥，身体如果承受不了，反而会起到反效果。希望有所帮助。
对老年人只要体重指数在肥胖范围内，一是在饮食上注意低盐低糖低油，多吃蔬菜和水果，多喝上水，没有便秘，再加上迈开腿，肥减点，到超重就行了，不能大瘦了。二是对于超重的老年人，该怎么吃就怎么吃，不要刻意注意，只要心里痛快就行，不要这也不吃，那也不吃，就太悲哀了。但是千万不要忘了运动，以有氧运动为主，避免运动伤害。
我不减肥。劳动，工作，学习，适当活动(不是指运动，运动消耗体力大)，都是减肥的药方。换句话来说:就是把吃进的食物，要消耗掉。不要储存，因为一天最少三次进食。北京老百姓叫(加钢)。增长能量，在消耗掉，在进食。身体象交流变压器一样，是个守衡体。进等于出。人就不会长肥胖。5O多年来我的体重一值在115到120市斤之间，我不运动，好看书。有点儿肥胖的男士或女士，不要减肥，也不要减食量。吃减肥药，注射减肥针剂，实际上是不科学的，也是对人体的伤害。一费钱，二费心，三加大思想压力。
崔慕兰是什么韩剧？
女主叫崔慕兰韩剧是《优雅的朋友们》。崔慕兰，郑在勋的前妻，对郑在勋余情未了，出现于第8集，由李妍豆饰演。崔慕兰喜欢郑在勋，并在南静海和郑在勋分手后，和郑在勋结了婚，可惜崔慕兰并不能填补郑在勋内心南静海背叛离去的痛苦。
崔慕兰也知道郑在勋一直在意着南静海，所以提出了离婚。可是崔慕兰多年后减肥成功，却又带着不甘心突然回来，希望正式走进郑在勋的内心，但是她发现的是郑在勋***的证据。
崔慕兰是韩剧《优雅的朋友们》。
是[_a***_]JTBC电视台于2020年7月10日首播的悬疑剧，由宋贤旭执导，朴孝妍、金景善编剧，刘俊相、宋允儿等主演。
该剧以40代夫妻们集中居住着的新城为背景，讲述了其中一个朋友突然死亡后，妻子成为了***案的嫌疑犯，相识20年的朋友和夫妇们在平静的日子里产生了裂痕，是由***案为契机展开的故事。
