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想要表达“减肥”的英文，我们可以说 on a diet。这个词组通常指的是为了健康或者外观上的改变而控制饮食。例句：The doctor recommended that I go on a diet to improve my health.（医生建议我节食以改善我的健康。） 另一个表达“减肥”的英文说法是 lost weight。
这里，“on a diet”是一个常用的短语，表示正在进行减肥。另外，“cut down on”也是一种常见表达，意味着减少摄入的食物量。比如，如果你想告诉朋友你正在减少糖分摄入，可以说“I’m cutting down on sugar”。还有“work off”这个短语，意味着通过运动来消耗掉摄入的食物热量。
在英语中，减肥这一概念可以用多种表达方式。首先， lose weight 是一个直接而普遍的说法，相对较为书面化。当你需要婉拒朋友提出的吃巧克力邀请，并表示自己正在减肥时，可以说 No， thanks. I am on a diet. 这句话简洁明了，传递了你当前的健康生活方式。
减肥 英文 应该怎么说呢？常见的「减肥」相关英文说法有on a diet、lost weight、…等等。
减肥的英文翻译为 weight loss。weight loss解析如下：发音：英式发音：[wet ls]美式发音：[wet ls]释义：weight loss指的是通过控制饮食和进行适当的运动来减轻体重的过程。
1、HIIT（高强度间歇训练）更减脂！研究表明，虽然确实持续跑1小时会让脂肪消耗比例提高，不过，有悖大家常识的是：休息，能让脂肪消耗比例提升得更高！HIIT就是因为包含间歇休息的形式，所以脂肪消耗比例更高。
2、慢跑能减脂，但效率较低。慢跑作为减脂手段，其实较为低效，不如HIIT训练法来得快。HIIT（高强度间歇训练）能显著提升减脂效果。具体实施，先以80%的最大速度跑一圈，接着以50%的最大速度跑一圈，交替快速与中速跑动，直至力竭，稍作5分钟休息后继续循环。这种方法比单纯的慢跑强效得多。
3、跑步：长时间低强度的有氧慢跑需要大量呼吸空气，对心肺是很好的锻炼，可以增强肺活量和心脏功能。只是它最大的缺点在于太费时间，而且虽说能直接的燃烧脂肪，但整体效益较差、而且可能会让宝贵的肌肉消失，降低新陈代谢。
4、如果想要减脂的话，那么建议可以先做一组HIIT，让心率上升起来，然后再去慢跑，这样所能起到的燃脂效果也是比较好的；如果想塑形的话，那么建议可以先跑步，因为跑步相当于热身，不仅可以减少肌肉受伤的风险，同时还可以***肌肉的生成。
1、适当的体育运动不仅能够提高人体免疫力，还能促进血液循环，对于个子的增加也有帮助，有研究表明，经常运动的人平均可以比不运动的人高出4-6公分。运动能让人更加健壮和健康。“生命在于运动”这句话非常贴切。运动不仅能够驱除烦恼，还能焕发精神。当我们运动时，会释放出大量的精力，使我们能够忘记烦恼。
2、锻炼的好处：体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病免疫能力，增强有机体的适应能力。减低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的概率。
3、同时由于经常在严寒和炎热环境中运动，可以提高机体调节体温的能力，增强身体对气温急剧变化的适应能力。 增强机体免疫能力经常运动可使白血球数量增加、活性增强，增强机体免疫能力，提高人体对疾病的抵抗力。可以使中老年人保持充沛精力和旺盛生命力，延缓老化过程，健康长寿。
4、体育运动对健康的好处有哪些？ 增进健康，预防疾病 体育运动不仅可以提高学生的运动素质，还能使学生劳逸结合，智力水平得到充分的发挥。 纠正不良姿势，预防疾病 长期保持不良姿势，又不参加身体锻炼的学生，可能会引起各种疾病，如供血不足、神经衰弱、胸腔狭窄等。体育运动可以改善这些问题。
5、体育运动是指各种体育项目包括但不限于：跑步、健身操、游泳、篮球、足球等等形式的身体锻炼。体育运动在人体健康和身体形态的优化方面有着很多的好处，以下是体育项目的特点和对人体的作用： 增强体质：体育运动可以增强人体的身体素质，比如增强肌肉力量和耐力，改善心肺功能，提高人体的代谢水平。
6、我们大家都知道，运动对于人体来说是有很大的好处的。那么，经常运动对于人的健康有什么重要作用呢？我们大家一起去了解一下。经常运动的好处 经常运动，首先，经常运动可以预防很多的疾病，包括高血压，高血糖，高胆固醇。还有一些糖尿病等。运动对于心脏和心血管来说都是有好处的。
