- 吃完饭怎么减肥呢？
- 饭后运动文案？
- 每天晚上吃完饭步行3-4公里，会起到减肥作用么？
吃完饭怎么减肥呢？
在吃完饭之后不要立马的坐下和躺下，不然也会导致腹部脂肪更加严重，另外在饭后半个小时也可以适当的进行一些运动，但是具体的运动量，也是需要根据每个人的体质情况来进行决定的，不要过量的运动，避免对身体产生损伤，另外也要注意，不要太过劳累。
饭后运动文案？
1，饭后走一走，不然没法儿瘦！
2，今天饭后走一走！明天幸福牵我手！！
3，饭后走一走，活到九十九。
4，饭后走一走，想要的都会有。
5，饭后走一走，emm...好像有点饿了，呃～
6，饭后走一走，汤圆命没有。
7，饭后走一走！舒服呦！
8，饭后散步走一走，来去自如游一游。
9，饭后走一走，大手牵小手，感觉回到小时候。
10，饭后坐一坐，走一走，一种生活，两处闲愁。
11，饭后走一走，热成一条狗。
12，饭后走一走，少长几斤肉。
13，饭后走一走，吃的全溜走。
14，饭后走一走，买一买，舒心又减重。
15，饭后走一走，活的比你久。
谢谢邀请
大家好，我是幽幽分享养生瘦身的常识，同时融入自己的生活见解，认可幽幽观点可转发，点赞，谢谢
走路对减肥效果不是太有效果，可以做为饭后30分钟后的一种养生方式帮助消化消化食物，促进肠道蠕动，使食物得到充实吸收。
走一小时消耗的卡路里约130多大卡。你晚饭摄入的热量超过了你运动消耗的热量。除了身体消耗食物所消耗的热量。走路1小时对于减肥瘦身没有多大用处。
如果你想减肥可以先做做热身，然后做几组无氧运动，最后做无氧运动。因为有氧运动和无氧运动首先要调动身体消耗体内糖原，无氧运动不会消耗脂肪，会消耗糖原。先做有氧运动也是先消耗糖原，当糖原消耗较多时身体感到饥饿，这是正常现象，然后才开始消耗脂肪。
我是幽幽，如果你想学习更多减肥减脂方面的知识可以关注哈。
你好。我减肥是天天减天天肥。哎，试过无数种运动方式，都失败了，徒劳无功。
你问的：每天晚上吃完饭，步行3至4公里，会起到减肥的作用吗？我觉得会起作用，但是你得做到，运动后尽量不再进食（如果实在饿就吃一点点的水果），包括各种饮料。我都是失败在这个上面，每次运动完回来后很饿，然后又狂吃，怎么减都不会瘦。还会更胖。
那运动之后吃东西，会变得更胖吗？我坚定地认为，运动过后千万不能吃东西，否则会比没减肥时更胖。饮食和运动永远是减肥者最纠结的两大问题。决定要减肥，然后就去运动，运动后感觉饿，吃东西之后又觉得刚才的运动白做了。
运动过后，为啥会觉得饿？运动时，我们人体要耗能糖、脂肪和蛋白质，血糖不断下降。身体就开始分解脂肪来获得能量，人就会感到饥饿。我们运动后感到饿是个好现象。证明你在运动过程中消耗了脂肪，达到了减肥目标。
既然想减肥，还是晚上运动后尽量少吃东西，效果很明显的。我试过2个星期，减了7斤，后来坚持不了，太饿了。不好意思，我的回答应该对你不起作用。因为我没有减肥成功😭😭😭
