- 今日股市大盘冲高回落，明天12月1日星期二，股市会怎么走？
- 只吃蛋白质和蔬菜，低碳水，会越来越胖还是越来越瘦？
今日股市大盘冲高回落，明天12月1日星期二，股市会怎么走？
现在的市场太诡异，说白了，就是把散户往死里琢磨，现在赚钱效应是非常差的，稍不留神就被套，对于短线投资者来说，如果你错过了上周五下午的入场机会，那么今天只能空仓观望，如果今天有仓位被套住，那么情愿上周五没有买。
今天早盘证券带头佯攻，引诱大部分投资者入场，然后反手大跌，大盘早盘开盘3418.16点，截止收盘又三四十个点跌没了，这么大的跌幅，有多少个股还能顶住，即使今天顶住了，也不代表明天不会垮塌，今天收盘3391.76点，跌幅0.49%，下跌不怕，怕就怕在高开，然后低走，这是最套人的。
今天是放量下跌，收个带上影线的阴线，从上证指数其它级别来看，都进入下跌波段运行之中，而且周线级别也进入整理区高位，如果周线级别开始进入下跌方向，那么短期来说，可能一时半会就没完了。总之，明天看跌，最近走势十分诡异，大家注意风险。
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今日A股三大指数收盘涨跌不一，其中沪指冲高回落，收盘小幅下跌0.49%，失守3400点整数关口，深成指下跌0.15%，创业板指小幅收涨0.49%，市场成交量放大，合计成交9507亿元，北向资金今日净买入49.39亿元。行业板块涨少跌多，大金融板块冲高回落，有色金属板块表现活跃。
今日是11月收官战，A股走出了令人意外的走势，早盘大金融狂拉，曾在年内新高下方振荡，最终尾盘遭遇疯狂砸盘，工行、茅台、平安、格力等大盘股在尾盘开始砸盘。最终收出一根小阴线，创业板上涨报收，走势强于主板。11月份收官，有色、***掘、钢铁涨幅较大，有色金属涨逾20%，而医药生物却大跌6.6%。
上周末消息面上还算比较平静，但早盘开盘前，市场在经济数据超预期的利好消息的***下，两市大盘高开高走，上午金融板块带动大盘最高上攻到前期高点附近，开始逐渐回落，让大家没有想到的是，最终是以绿盘报收，今天大盘还是很极端的，上下的振幅比较大，特别是有代表性的权重股对大盘的影响很大。
虽然是冲高回落了，但我们不应该变得悲观了，毕竟在此点位，没有成交量的配合了人个股的表现，暂时是很难进行实质性突破的，所以在这个点位只有上下剧烈震荡，才会清洗出浮筹，这也是之前预料可能会出现的，所以在现在这个阶段，大盘还是应该继续震荡，寻找热点，沿着均线缓缓上行，这对眼前的市场来说也是个不错的选择。
从今天的走势来看，今天的高点很可能成为短期高点，但大盘还会震荡上行的，所以预计明天大盘会蓄势震荡整理，收一颗十字星或小阳，今天出现冲击新高失败，其实不一定是什么坏事，从量能上看，有卖的，有卖的，这就是为前方的套牢盘留下机会了，只要这时候，各股不出现一路下跌，能够稳住那就是眼前的任务，所以我们暂时也不要有太高期望，更不要太失望，从目前的经济形势看，股市会越走越好的，这对国家来说是有战略性意义的，所以我们要保持好良好的心态，时刻保持冷静才能最后成为赢家。
操作上，我认为大盘在震荡调整中，资金会向中小创切换的，短线可适当关注中小创及次新股及一些板块底部企稳的个股，寻找补涨轮动机会，稳健的投资者可继续耐心等待回落后的底部低吸机会，最后祝大家投资顺利！
最后友情提示《股市有风险，投资需学习》
今天股市早盘在证券，银行股及有色这些权重大盘股的高开和快速冲高的带领下，股指也快速摸到前期高点3450点附近，只是午盘这些权重股快速回落，补了今天的跳空缺口，指数尾盘收绿，这种走势在大A习以为常了。
明天指数估计会微微低开，下探后慢慢上涨，会走出低开带下影线的阳线来，估计涨也不会涨的太多！下跌和大跌概率不大，因为没有实质性利空，今天大金融证券都释放了些获利盘，在银行证券等权重股的反抽下明天会继续冲高收阳吧，也但愿12月开门红。
我上周五参加今日头条海豚股票猜大盘涨跌，我判断是跌的，实际走势大多数时间在绿盘区，只是下午二点半后突然大幅拉升，使我判断错误。今天才知道有人事先知道了央行又要进行本月第二次MLF操作。本月二次MLF操作共一万亿元。过去央行MLF操作最多一次，这次却两次，金额达一万亿元之多。所以事先知道消息之人打了提前量，让后知后觉的股民今天接盘。
中国股市要预测涨跌太难了。你要技术分析吧，数据很多是虚***的，现在上证指数在高位区，不少股价已跌到上一次二千八百点以下，你要分析公司基本面，有***的，你要分析政策面，利多利空别人早已先知道，等我们知道再操作肯定做反。
还有管理层在征询新三板转科创板创业板意见。就是加大直接融资，说白了就是要多上新股，多需要钱，明明是利空，有的股民还认为是大利好。
以下是我今天早上参加海豚股票猜大盘的预测，大多数都预测涨，大盘当时也确是红盘。
如果今晚没有利好，明天盘中也没有我们不知道的利好，我认为明天收盘仍是绿盘。
今日股市大盘高开低走，盘中冲高回落，预计明天调整格局，有继续冲高的可能
1、今天大盘在距离前期高点3458点的临界位置止步，迅速跌回3400点以下的位置，属于无功而返的结果，两市成交量放大到了9507亿元，这给后市有继续上攻前期高点留下了可能，大盘在7月份以来一直在3458点至3200点的区间来回徘徊不前，在11月的最后一个交易日也没能打破这个僵局，看来是要把这个突破留到12月份来完成了。在上午盘中以银行、券商、保险为代表的金融权重股集体发力上攻，只可惜点位越高需要的资金量越庞大，而成交金额没有过万亿，这也导致了此番进攻没能突破前期高点，而想要大盘摆脱盘整格局，必然要突破前期高点，前期的热门有色金属板块受益于大宗商品涨价仍然保持活跃。
2、北向资金今天净流入了65.47亿元，这是连续第11个交易日净流入，北向资金这么长时间的连续净流入是比较少见的，从资金面上看，大盘是有攻击前期高点的可能性的。
只吃蛋白质和蔬菜，低碳水，会越来越胖还是越来越瘦？
几乎不吃碳水，但是可以无限制地吃肉和蔬菜。其实这种饮食方式它是由美国的一个叫阿特金森的医生研发出来的，这种减肥方法它肯定是能减肥的，特别是减肥初期，它减重的效果是特别快的，因为我们的身体有将近一斤的糖原，当我们的碳水摄入太低的时候，我们的糖原基本上会消耗掉，而且糖原结合的水加起来总共有几斤重，所以减肥初期体重会掉的很快，但是它基本上是我们的糖和水分，而不是脂肪。
很多人把碳水降得太低，或者没有碳水。那我们身体的能量基本上是从肉里面摄取的，这样会导致我们过量地摄入胆固醇还有不饱和脂肪酸，从而影响心血管。我们的脂肪燃烧需要碳水的参与，才能充分地燃烧。如果水不够的话，会产生一种叫酮的有毒物质，对身体是有害的。
另外，我们的碳水太低的话会影响我们的血糖太低，从而影响我们平时生活以及运动训练。所以我们任何的减肥饮食方法都不要做得太极端。
要记住，物极必反，我们倡导的饮食是营养均衡，也就是主食，蔬菜肉都需要有，只是在减肥的时候适当地减少一些碳水的摄入，而且用一些粗粮去代替精加工的碳水，一切以身体健康为代价的减肥方法都是不可取的。
只吃蛋白质和蔬菜，低碳水先不考虑是否变瘦变胖，而是这样的减肥方式是否健康。
低碳水的危害
碳水是糖原的重要来源，肌糖原为运动提供能量，肝糖原稳定血糖。糖原缺乏时，身体就会分解自身的肌肉蛋白为身体提供能量，不利于减肥的持续进行。
减肥期间的碳水摄入应控制在每公斤体重2到4克，早中晚按照4比4比2的比例摄入，是最有利于减脂的。尽量选择粗粮和复合碳水，如红薯，玉米，土豆，山药，藜麦，燕麦，杂粮粥，杂粮饭等。避免或减少精制碳水化合物的摄入。
不是所有蛋白质适合减肥
食物蛋白质的来源分动物蛋白（肉、奶、鱼、蛋）和植物蛋白（面食、杂粮、蔬菜、水果）两大类。
在选择蛋白质食品时，以选用含有较多的人体必需氨基酸食物为宜。这类食品称为优质蛋白质食物，如鱼、蛋、瘦肉、乳类等。
减肥期间高蛋白饮食同时要注意同时低脂肪。低脂肉类、脱脂奶、鸡蛋清和大部分豆制品，都是很好的低脂高蛋白来源。
减肥需要热量缺口
减肥并不是单一的依靠哪一类型的食物，蛋白质，脂肪，碳水，膳食纤维都要均衡摄入。减少一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡，有足够的热量缺口才是减肥的必要条件。
健康减肥每日的饮食摄入热量不宜低于自己的基础代谢热量，与消耗热量保持不低于500千卡的热量缺口方能达到较好的减肥效果。
首先这样吃身体早晚会出现一个信号，比如头发严重脱落，浑身乏力，碳水化合物必须吃，比如馒头、米饭。现在好多人受各种宣传营养，中午只吃肉啥也不吃，晚上不吃饭，可能过了两周，身体明显瘦了，等再过半年身体明显反弹。而且反弹非常厉害！
会让你越来越瘦，只吃蛋白质和蔬菜，低碳水，因为，减肥期间摄入充足的蛋白质可以提高基础代谢率，消耗更多的能量。所以说，会让你越来越瘦。
一，只吃蛋白质，蔬菜和低碳水，为什么会越来越瘦？
因为，蛋白质是负能量源，也就说你摄入200大卡能量的蛋白质，人体可能需要400大卡能量才能消耗它，这就起到了减肥的效果。
而且，肌肉主要是蛋白质加水，摄入优质蛋白质可以增加肌肉，吃决定了肌肉的数量，而减肥期间食用蛋白质对增肌燃脂有很好的***帮助作用。另外，高蛋白抑制肌肉分解，低血糖会让你脂肪动员分解。所以，减肥期间只吃蛋白质，蔬菜和低碳水会越来越瘦。
二，减肥期间蛋白质食用是不是越多越好？
不是的，减肥期间食用蛋白质也是有摄入量的，根据体重计算，每千克体重需要1克蛋白质需要量，那么***如你体重是60千克，你每天蛋白质摄入量是60克/每天。
富含蛋白质的食物有哪些：
如，鱼虾海鲜类，牛肉，鸡胸肉，去皮的鸭鹅肉，豆制品，牛奶，鸡蛋等。这些都含有丰富的蛋白质，早午餐动物蛋白质，晚餐植物蛋白质（晚上选择易消化的蛋白质食物，减轻胃肠负担易吸收）。
三，能长期坚持只吃蛋白质，蔬菜和低碳水来减肥吗？
不建议长期这样的减肥方法，因为低碳水会让你短暂的减轻体重，等你恢复正常饮食以后，你的体重会有浮动上升，同时长期的低碳水会让你低血糖，掉发，记忆力下降，嗜睡，乏力，犯困等现象。因为人体55%~60%的供能都是需要碳水来完成的，好比你长期透支身体去工作，身体迟早也会出现问题。所以，短暂的可以用这个方法来减肥，长期的不建议。减肥还是需要均衡饮食，保持主食，蛋白质，蔬菜和水果的摄入量，这样才能达到健康减肥不反弹的目的。
