- 塑身衣可以帮助我们瘦身吗？
- 什么运动最能减肥、塑身和健美？
穿塑身衣可以瘦的。前提是不能穿传统的那种又紧又勒的塑身衣，那样会导致血液循环不畅，影响身体健康。我推荐一款塑身衣——美人计软压塑身衣，这是我们国产的唯一一款零压力的产品，第一穿上没有任何紧绷好，第二它含有锗元素，可以加速新陈代谢和血液循环，达到瘦身的效果，第三，面料为锁脂记忆功能，长期穿着可以防止脂肪下垂，轻轻松松的健康的瘦处S曲线。这是我的真实感受，不喜勿喷，谢谢
穿塑身衣真的能让人变瘦吗？穿塑身衣确实是将腹部的赘肉，严严实实的包裹起来，确实能改变你的形体，使你瞬间变为苗条。其实这一切就是弄虚作***，就是自欺欺人。回到家脱掉塑身衣，大块，成堆，让人讨厌的脂肪，仍旧一览无余的显露出来。这时你还沾沾自喜吗？还洋洋得意吗？
穿塑身衣改变形体是暂时的，其实你自己知道，你依旧肥胖，你依旧臃肿，你依旧不健康。根本就没有瘦身。
其实我们在减肥的时候，都忽略了一点，就是健康。应该是我们为了健康而减肥，减肥使我们收获健康，收获美丽，收获自信。只有运动才能使你变瘦。别弄虚作***，自欺欺人了。为了健康跑起来吧！
这个五月，减肥成了人们最为迫切想要解决的事情，想要减肥无可厚非，每个人都想拥有美好的身材。但是减肥是一件长期的工程，绝对没有什么速成的方式。
网络上总是充斥这多少天内瘦下多少斤，很多不明就里的人就奉为圭臬。然而这些快速减肥的方式在有着一定运动健身基础的人看来并不存在，往往调侃所谓的快速减肥为截肢。虽然话说的有点毒，但不妨碍说出一个道理，没有快速减肥这么一回事。
目前市面上说有的运动装备都不能达到一个减肥的目的，装备的使用只是一个***的作用，让我们维持更好的运动效果。减肥最重要的还是要靠自己，无论是运动还是饮食来打开我们的身体的一个热量缺口。
目前主流看法就是运动结合饮食来达到这么一个目的，通过运动上的消耗热量再加上通过饮食减少热量的摄入是最佳的一个选择。但是这仅仅是减脂的一部分，想要获得更好的身材，我们需要的是对我们的形体进行一个塑造。
而塑型的话是有着两种方式的，一种是靠运动这个占主要的因素。我们运动是有着一定的选择性的，通过不同的训练，可以针对性来打造我们的身体。这是目前主流的塑性方式。
健美式的训练我们可以看成是一种塑型，简单点来说就是通过对目标肌群的一个高容量的***，来让训练部位的肌肉生长。当然这期间需要做好饮食和休息才可能达到一个预期的效果。健美的训练一直是相当的困难的。
此外塑型还有另外一种方式，通过装备来改变。一般这种装备就是束腰，通过装备束腰，在训练的过程中能够一定程度上的稳定我们核心肌群。此外据说能够一定程度上的减缓腰围的增长。束腰的装备多是女性的训练者。
束腰的作用是让训练这获得更大的一个腰臀比，视觉效果更为夸张，我们通过健身的方式同样可以达到一个类似的效果，专注于臀部的训练即可。该部位的训练方式有很多，在这里就不多说。
无论是通过运动还是***取装备***都是能够达到目标的一个效果。并没有优劣之分，只看个人的选择。就像我们做算术题是否用草稿纸一样，不管用不用都能够达到目标的一个效果。只是达成目标的途径不同而已。但是想要靠着装备减肥的话并不可行。
感谢您的邀请。
塑身衣肯定是不能减肥的，它只是起到一个把把我们身体松垮的肥肉绷紧的效果，会导致我们行动不自如，呼吸不顺畅，血液流动阻力增加等等，有可能会引起我们皮肤代谢障碍甚至组织坏死。我们何苦要把自己变成一只被捆绑的螃蟹呢？
脂肪是多余能量的仓库，由我们摄入过多的三大能量物质脂肪、蛋白质及碳水化合物不能及时消耗所转化而成，所以我们想要真正健康的减肥，必须消耗掉我们多余的所积蓄的能量，也就是多余的脂肪，在我们中国医学院的教科书《生物化学与分子生物学》中记载了脂肪分解的唯一公式：肪肝+O2+脂肪分解的酶和辅酶→CO2+H2O+ATP（脂肪分解所释放的能量），请记住，这是唯一的脂肪分解的公式，没有网络上面说的这也减肥、那也减肥，那么多乱七八糟的事情，还有脂肪分解必须具备的三大原理，我在以前的回答中都有提到过，感兴趣的朋友可以去看看，多了解一下。
关注我，无论是在肥胖及并发症的哪一方面，我都会给你最专业的回答。
谢谢邀请，塑形衣不但不能减肥，对身体还有伤害。就是一件紧身衣，首先不透气，造成人体血脉不通畅。要想减肥要从根本上解决，少吃脂肪及高糖类食物，适当运动，可作空中骑车运动，人躺床上，两腿抬起与身体九十度，作骑自行车动作，三十、五十、八十随便。
什么运动最能减肥、塑身和健美？
运动又不是吃水果，还有个水果之王什么猫山榴莲之类的，一出世就技压群雄，令其余水果黯然失色。各种运动对于人们来说，就只有什么运动最适合你，或者说你自己的身体状况最适合什么运动，这才是最正常不过的吧。
有的人耐力好心肺功能也强，关节膝盖没有什么问题，去选择游泳骑车跑步，坚持几个月，人瘦肤美身材好；有的人没有运动基础，体重[_a***_]大，去选择快走椭圆机，坚持下去也体重减轻身体变的更健康。所以，并不是特定的某种运动会有万金油一样的万能作用，想运动减肥的人也不可能就指望只选择了一种所谓最高效的运动，去一劳永逸的减肥成功。
减肥的道路上谁都是一路曲折的，并没有传说中的高速直通路，如果连这个心理准备都没有就想走捷径的话，真的挺难成功的。
运动基础消耗身体的能量，身上的脂肪来源也是能量。能量消耗的越多，可转化为脂肪的能量就越少，此消彼长的道理。
而且，运动所消耗的能量来源于碳水化合物、蛋白质和脂肪，这三者都是供能的主体。但是运动首先消耗的是碳水化合物供给的能量，一旦消耗殆尽，下面就是脂肪和蛋白质供给的能量了。
综合以上两个原因，运动才能够减肥、塑身。
至于健美，健美运动通过锻炼肌肉而达到让肌肉更加强壮的目的。
至于方法，你可以在家或在健身房都可以。在家可以做基础的徒手动作，例如波比跳、俯卧撑、引体、蹲起、登山跑等等。
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在健身房就可以使用很多器械了，有针对性的进行身体肌肉训练。例如胸肌、肩部肌肉、背肌、二三头肌、大腿小腿肌肉等等。
不知道你的具体情况，可以告诉我为你做一个简单的训练计划。
