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1、一般的时间是早上8点之前，下午4点到7点，晚上8点至10点，这三个时间段跳减肥操的效果为最好。不一定要做两次的减肥操，可以不同的减肥操搭配来跳。比如跳郑多燕减肥操，可以早上跳20分钟有氧操、再跳20分钟左右的哑铃操；而晚上可以有氧操跟舞蹈操或者垫子操配合来跳。
2、另一个适合做减肥操的时间是下午。下午3点到4点，人的精神状态较好，适合进行高效率的减肥操，容易达到减肥瘦身的效果。 晚上时段 晚饭后一小时是做减肥操的另一个好时机。这个时间段可以帮助消化晚餐，消耗掉一天所吸收的能量。
3、此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间。因此下午4-7点的傍晚时间段可以用来跳减肥操，来达到更好的减肥效果。（3）晚上8-10点晚饭后进行减肥操运动，即晚上8-10点这个时间段是晚餐消化的过程，可以帮助消化从而避免脂肪的堆积。减肥健身之余还可以帮助改善睡眠。
总的来说，跳绳对女性朋友的减肥瘦身效果显著。而在一天中，晚餐后两小时左右进行跳绳锻炼，不仅能促进体内热量消耗，还能带来放松心情的额外好处。因此，如果你希望以跳绳来减肥并提升健康水平，不妨选择这个时间段进行锻炼吧。
晚饭过后跳绳能减肥的，从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟。配合饮食调整减肥效果会更好。以消耗量大于摄入量为原则。
晚上不过度运动的情况下，保证一定量的跳绳运动，对于减肥非常有益。跳绳相比较慢跑是更有效的瘦全身的减肥方式，对于身体的消化功能、心肺功能及心血管功能均有很大的帮助，可在短时间内消耗大量的脂肪，同一时间内跳绳的耗能是慢跑的很多倍，并且简单易行，是很好的晚上减肥方式。
早上刚起床以及晚上睡觉前不宜跳绳，正确运动时间应该是在早上起床后三十分钟后，以及睡觉前两个小时运动。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，因此跳绳减肥的最佳时间可以算是在这个时间段内，只要运动充分，就能收到良好的减肥效果。
一天中，最好的跳绳减肥时间，应该是在晚饭后，一般来说，最好在晚上七点半左右。这个时候人体，摄入了大量的热量，需要马上排出体外，否则，夜晚睡觉会慢慢堆积在体内。因此，晚上跳绳减肥最好。
1、是的。半小时后减肥才开始 追问 不节食那每天应该摄入多少卡路里阿？ 那我是不是只跳半个小时减肥操是起不到作用的阿？ 回答 嗯嗯。跳一个小时左右 每天坚持 不要吃高热量的食物 追问 嗯。知道了。
2、做减肥操的最佳时间一般是早晨的6点到7点或者是晚饭后的半小时左右是比较好的。适当的进行一些减肥操锻炼，能够使身体快速的变瘦，但是需要长时间的坚持。减肥操属于有氧的运动，对身体的损伤也是比较小的，在运动的过程中就会燃烧体内的脂肪，另外肥胖比较严重，也可以通过整形手术的方式治疗。
3、减肥操最好是在晚饭后半个小时跳效果最好，一般情况下减肥操全天应该进行三次，上午、下午、晚上各一次。如果时间有限，建议最好是在下午的时候做减肥操。研究表明，人体在下午四点到七点之间处于最佳的状态。在这个时间段里，人们可以承受较大的运动强度，也是比较好的健身减肥的时间。
1、吃完饭有助于减肥的运动：饭后站立半小时。饭后站立半小时减肥法主要是利用饭后站立使食物的吸收部分转移而达到小腹和胃部减肥的的目的的。
2、能。一日三餐正常的饮食是很好的[_a***_]习惯。但是如果每天吃完饭以后很少进行体育锻炼，或者是吃完以后直接休息或者睡觉，是不利于食物消化的时间长久以后，会慢慢转变成脂肪堆积在身体内造成肥胖，所以除了每天三餐吃好之后，一定要加强运动运动才有助于消耗能量，才不会变的肥胖。
3、餐后站起不但可以消耗脂肪，并且还有益于维持人体。 减肥健身操餐后三十分钟可开展减肥健身操，可是挑选姿势较为轻轻松松的，每日试着一种减肥健身操，一个星期将不一样的减肥健身操都试一次，那样既减肥也不会感觉简单，还记得做了减肥健身操后平躺着一会儿，释放压力腹部。
晚上跳操35分钟左右能瘦吗
坚持跳操，一般一个月左右可以有明显的瘦身效果。
需要坚持30分钟以上才能达到燃烧脂肪为主供能的效果。跳操减肥多久才能看到明显的效果 坚持一个月左右可达到较好的减肥效果。
坚持跳，注意饮食可以瘦，一般一周至一个月左右可以看到掉秤效果。跳减肥操是可以减肥的，因为跳减肥操能使全身各处脂肪快速燃烧、分解，属于运动减肥的方式，时间最好控制在30-60分钟之间，这样能够更好的达到分解脂肪的效果，但要避免跳操时间过长，加重身体的肌肉负担，对关节产生伤害的问题。
可以的。而且初级锻炼着 就是建议一周三练的。 坚持下去 肯定有健身效果。减肥效果 就需要营养搭配来进行。很多东西不能吃哦。
